药品：红景天（在朋友们的强烈要求下，我买了一盒），葡萄糖（在攻略的带领下我买了两盒，自己都没喝，全给别人喝了），感冒药，晕车药，止疼药（高反头疼其实吃止疼是有用的，但是如果真的出现了 很大的问题，反而不是很好，但是个人觉得初到高原，为了能好好休息，带着吃上一两片还是可以的，如果吃了两天还没有很好的缓解，还是要吸氧！吸氧最有效！！也不会产生依赖！不会产生依赖！！！），肠胃药（蒙脱石散治拉肚子，我还会带奥美拉唑，生怕自己胃病又犯了）

衣物：因为开始没有定行程，所以就春夏秋冬四季的衣服各带了一件，然后我还是个很爱穿小背心的人，所以带了两件背心。最重要的是，防晒衣，防晒帽，防晒手套！还有就是内衣裤，袜子。很多人说要带裙子， 也有人说不带裙子，这个看个人吧，其实带裙子挺好的，照照片也很好看，但是温差很大，这个就看个人意愿了。

其他用品：日常护肤品（卸妆、洁面、水乳等），牙具，防晒！，身体乳，唇膏！（最好再带一个唇膜，因为我自己就挺懒的，有时候懒得涂，然后就……而且最好是唇膏，我带了唇油，因为高原的气压原因，刚开始打开的时候疯狂向外喷，差点给我一管唇油全喷出来 ），洗发护发发膜，沐浴露，漱口水（这个我觉得还挺明智的带的，100ml的，因为纳木错和珠峰的住宿条件和洗漱条件有限， 所以用了漱口水， 省了一个环节），护手霜！，毛巾浴巾

其他中的其他：墨镜！保温杯！暖贴，U型枕，纸巾，湿巾！（太重要了，一定要带，因为不一定能洗上手，甚至连脸有时候都洗不上呢…），睡袋（不要带那种很大很厚的，带那种像是床单一样的薄的就可以，为了在某个不是很好条件的环境下睡着，一定要带，当然，不去纳木错、冈仁波齐

转山和珠峰大本营的可以不带），便携烧水壶（这是我每次都要带出门的，因为不敢用酒店里的烧水壶），多功能插头（为了防止酒店过于少的插座导致自己半夜起来换充电设备），相机，各种充电器，充电宝

重要的东西：现金（准备一点零钱即可，有些地方上厕所需要交费，基本是2元，大部分都可以扫码了，但是怕网不好。还有就是准备50元人民币和布达拉宫拍照了，我准备了3张，最后没去拍照，我给这事儿忘了），身份证