昨天晚上感觉很兴奋，一夜没睡着，我几乎是闭眼到天亮，不过没有高反，精神状态还可以，只是肠胃依然没好，早上老卢给了我一颗泡腾片让我补充维生素。早餐时，大家都很关心老眭的高反情况，我观察到他的状态相比昨天好了一些，小川和东来今天也开始高反了，东来因为太难受没有来餐厅就餐，我给他打包了一份粥，蟑螂、老卢、晓莉姐三人的干饭战斗力依然是最强的。

餐后，所有人再次排排坐。今天为我们授课的是华仔，他介绍了雪镜、氧气瓶、路绳、牛尾、安全带、冰镐、高山靴、冰爪等装备的使用。

华仔

讲解结束后，我找小林买了两双羊毛袜，穿一双有点儿冷，穿两双又感觉脚部被挤压的不太舒服。经过我的反复测试，内层穿羊毛袜、外层穿徒步袜，可以兼顾舒适度与保暖性。之后，大家又分别试穿了高山靴、冰爪、安全带，并反复练习穿冰爪。我对冰爪的使用不是很熟练，蟑螂和向导伟伟对我提供了帮助和指导。