下山之路相比上山要轻松一些，华仔说没见过像我这么慢的速度登顶后还能有这么快下撤速度的队员。下撤路上，我捡回了天黑时留下的登山杖，远远看着晓莉姐第一个率先回到了营地。快到C1时，我看见老卢一个人躺在了地上不走了，大概是体力透支了吧。我对华仔说，我想送一个果冻给老卢，华仔说你先追上他再说。老卢离我的距离看起来很近，但我始终没能追上他，所以果冻被我自己吃掉了。

大约十一点半，我回到了C1营地。下山一路没喝水，可把我渴坏了，华仔给我泡了一碗面，倒了一瓶水。稍作休整后，我们继续往大本营方向下撤。

回大本营的路上，又经过了那段陡峭的山脊路段，这一次我很快就通过了，华仔夸我进步了，其实是因为我实在太累，只想尽快抵达BC休息，已然顾不上恐高了。走过最后一个休息点，后面就没有下坡路了，剩下的全是平地，我的速度慢了下来。我问华仔，用什么方式提升体能是有益于高海拔登山的，华仔向我推荐了低氧健身的方式。低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式，在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快、心脏排血量增多、血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，人体对氧的利用率会相应增加，这也很好地解释了许多运动员通过高原训练后往往能够取得好成绩的道理了。

还剩最后几百米路程时，我坐在小河边一步也不想走了，华仔自已一个人在前面大步回了大本营。出发前扣肉说，没有赶上第一趟车回格尔木的队员，要等最后一位队员撤回大本营才能一起走。想到大家还在等我回去，我又咬咬牙起身往前走，走着走着突然看见远处一个橙色衣服的人向我走来，原来是华仔在大本营放下背包后又来接我了，着实有些意外。

下午三点多钟，我终于回到了大本营，如释重负。餐厅帐里还有一大盘西瓜留给了我，真是太幸福了。