1、可在上高原前，提前两周服用红景天，以提高免疫力。

2、在高原要做好防寒保暖，防止感冒。

3、在高原不要做剧烈运动，适当休息。如发生轻微高反，大部分人在休息一夜后均可缓解。

温馨提示：如高原反应由轻转重，请及时就医。