◼什么是高反？

高反即高原反应，是指人体从平原急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。

因为每个人体质不一样，适应海拔高度的能力也不同，所以高反因人而异，它跟人的先天体质有关，也跟当下的身体状态有关。

◼如何预防高反？

➣出发前注意休息，不要感冒，提前购买一些必要的药品~

阿咖粉散：这个治疗高反引起的头疼是首推（好几次走川藏线我们同行的小伙伴高反酒店老板给吃的就是这个）

葡萄糖口服液：可以补充能量

感冒药/止痛药/晕车药/胃药/创可贴...

至于红景天这些口服液，很多人建议出发前服用，我觉得这个有用或没用也是看个人身体情况，大家根据自己需求看是否需要。

氧气瓶的话出发前就不要买了，这个也不能带上飞机，如果真的有需要旅途中也容易购买得到。

➣到了高原之后记得多喝水，注意休息，不要做剧烈运动。

对于高反，大家其实不用太紧张，最重要把心态放松，相信自己。

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◼阿里地区的平均海拔在4500米以上，如果是第一次进藏的话建议在拉萨先休整一两天再出发行程。