背包：60升以上大背包一个（行李箱容易损坏），30升左右冲锋包一个；

睡袋：1-5月，10-12月睡袋温标-10度以上，6-9月舒适温标5度

鞋袜：建议用高帮防水鞋，且鞋帮表面无网眼，厚袜子不少于2双，鞋应该充分磨合；

服装：速干长袖衣裤、抓绒、冲锋衣备用保暖衣服如软壳衣，冲锋衣，轻便羽绒服（昼夜温差较大）；

手杖：建议2只，可以节省不少体力，同时保护膝盖；

护膝： 一对，建议带四根弹簧的（选备）；

帽子：带大沿帽（鬼子帽），可以防风、防晒；

眼镜：镜片最好能防紫外线10，请勿佩戴隐形眼镜（可自备眼药水）、润唇膏、防晒霜UPF30+；

其他：水杯，头巾，饭盒，筷子，湿纸巾，头灯，沙套（雪套）

温馨提示：碗筷需自带（为环保，不建议使用一次性物品）