我们的行程很赶，被朋友戏称行军速度，可根据个人适当放缓。具体的游玩攻略只在这篇幅介绍，后续聊聊遇到的风景以及途中发生的故事以及个人的感想。
（行程很详细，不需要这方面的可跳过，从第一天看起）
第1天：广州～芒市
游玩景点：勐巴娜西珍奇园（白天，游玩1.5h)、勐焕大金塔（白天，游玩1.5h)、勐焕银塔（白天+晚上，游玩1.5h)、勐巴娜西美食城（晚上）
住宿：住芒市客运南站附近，方便第二天搭乘大巴前往瑞丽。
旅游建议：大金塔、银塔白天晚上均可游玩，大金塔、银塔均在山上，打车前往（电动车在山上已超出服务范围），或者电车、步行至滇西抗日战争纪念碑，徒步上山（半小时左右）到大金塔。（大金塔、银塔相隔几百米，分开售票；大金塔和勐巴娜西珍奇园是同一个公司，可合起来买票。买门票基本都是可以立即出票，立即使用；在某团上基本没有便宜，在哪儿便宜一些，有的还有双人票、三人票更划算）；
个人觉得晚上的银塔拍照特别出片，白天大金塔在阳光照耀下，金光闪闪更出片。
芒市出行，骑共享电动车特别方便，我是第二次骑小电动，手机开着导航，戴上耳机，芒市遨游。
芒市打车小程序用wan shun 比较多；
当天安排：清早，广州飞芒市，中午到达芒市，到酒店放下行李直奔（徒步）勐巴娜西珍奇园（徒步+爬山）——勐焕大金塔（徒步，几百米）——勐焕银塔（拼车、打车）——勐巴娜西美食城（电动车）——住宿地。
第2天：芒市～瑞丽～腾冲
游玩景点：芒市傣族古镇（白天）、瑞丽一寨两国（白天）、瑞丽姐告国门（免税店）、腾冲和顺古镇（晚上）
住宿：腾冲和顺古镇
旅游建议：
大巴车购票公众号——德宏交通运输集团；
瑞丽到一寨两国有班车（1路），就是瑞丽汽车站到弄岛的，其它方向貌似并没有公交车，靠打车，打车费用偏贵；（1路发车时间从2023年1月27日开始调整为：8:00、8:30、9:00、9:30、10:00、11:00、12:00、13:00、14:00、15:00、16:00、16:30、17:00、17:30、18:00）
关于瑞丽——腾冲，私家车、汽车出行，基本都经过芒市再到腾冲，芒市相当于一个中转站；虽然驾车导航优选是两条线路，相比之下，途径芒市的，客源更多、高速路费低一点，隧道少一点。
腾冲打车用hua xiao zhu 比较多
芒市的早市不错，去当地的农贸市场。
当天安排：
芒市（清早、电动车）——傣族古镇（游玩1h、电动车）——芒市客运南站（汽车）——瑞丽；
瑞丽（公交车1路）——一寨两国（游玩2h、打车）——姐告国门（国门打卡+免税店、周边购物1.5h、打车）——瑞丽汽车站（因赶不上末班车，平台叫顺风车加价）——腾冲和顺古镇
第3天：腾冲～芒市
游玩景点：和顺古镇、热海、芒市傣族古镇
住宿：住芒市客运南站附近（老地方）
旅游建议：2月的和顺古镇大片的油菜花盛开，拍照非常出片；和顺古镇依山而建，住宿尽量靠近各出入口附近，往低处选择（当在凹凸不平的石板路拖着厚重行李箱的时候，你会明白选择住宿地的重要性）
热海景区中温泉弥漫着浓厚的硫磺味道，有些人容易引起不适，准备口罩挺合适的。
腾冲到芒市的大巴车是在腾冲旅游客运站坐车的，是腾冲旅游客运站、腾冲旅游客运站，没错，重点的话讲多几遍，我们是，嗯，必须是腾冲旅游客运站；从热海出来坐的公交车终点站也是腾冲旅游客运站。
非常推荐去和顺古镇的早市，当地人的菜市场，山珍农家菜各种蔬果都有，小吃不少，价格还比较合适。
当天安排：腾冲和顺古镇游玩4h（打车）——热海游玩2h（公交）——腾冲旅游客运站（汽车）——芒市（电动车）——傣族古镇游玩2h（夜晚）
第4天：芒市～普洱~西双版纳
游玩景点：普洱茶马古城、茶马古道风景区、西双版纳江边夜市、告庄星光夜市
住宿：景洪汽车客运站附近（嗯，旅游超旺，靠近告庄那边的贵，囊中问题；优点，坐车去植物园方便）
旅游建议：从芒市到西双版纳，强烈安利坐飞机到普洱，再坐轻轨到西双版纳，省时还不贵（某直飞航空公司的飞机，价格很划算。2天一趟航班，哪怕是起飞前3小时看机票，价格依旧，堪称良心价格）。除此之外，从芒市到西双版纳，1、要飞机（腾冲、芒市机场）在昆明中转再到西双版纳；2、腾冲坐大巴到景洪（行程约14.5小时）；3、保山（轻轨）——昆明（中转、轻轨）——西双版纳。
普洱、西双版纳打车用di di 比较多。
买东西吃东西江边夜市便宜很多很多，尤其是买拍照打卡的傣装，前期功夫不到位，直接在芒市买的，花了江边夜市六倍的价格买下来，那个心痛的喽。星光夜市氛围很好，晚上拍照更是一流，缺点就是人超级多。
当天安排：芒市（飞机）——普洱（打车）——茶马古城、茶马古道风景区（两个景区是相连的，不用门票，其中茶马古道风景区，坐缆车+观光车单程120元）——打车到普洱站（轻轨）——西双版纳——西双版纳江边夜市、告庄星光夜市（晚上）
第5天：西双版纳
游玩景点：中科院植物园、江边夜市（晚上）
住宿：景洪汽车客运站附近
旅游建议：景洪客运站前往植物园的车是前往勐仑的途径车（大巴车是坐满发车，最好早上8点左右就到客运站），建议下车后直接买返程的票，临时售票点会给一张乘车卡，游玩以后凭卡上车，因为植物园属于中间站，迟了容易没有座位。再者，车也途经傣族园，票价一致（意思就是，如果从植物园上车前往西双版纳市区，中途下傣族园下车，收费一样；如果傣族园游玩后再上车到市区，又加一样的钱。）（班车行进方向：景洪汽车客运站——傣族园——植物园——勐仑）
西双版纳我们逛的是景洪汽车客运站对面的农贸市场，那里草莓、百香果、牛油果比较多，关键是便宜。另外还试了一些不认识的果子。
当天安排：景洪汽车客运站（汽车）——植物园（中科院植物园，游玩4h）（汽车）——西双版纳（徒步）——江边夜市
第6天：西双版纳～昆明
游玩景点：曼听公园（总佛寺）、西双版纳原始森林公园、野象谷
住宿：昆明站附近（后续坐车方便）
旅游建议：曼听公园很适合穿傣装打卡拍照，早上8点开门，赶在人流涌动前到达，拍照更合适，很棒的拍照位置随便选。
野象谷站距离野象谷景区大约20公里，打车行驶约40分钟。此外，没有公共交通连接，除了打车，而且打车一口价基本不接单，要直接打（某司机嘲笑说“我看到你们前面发出来我都不接，我不接一口价”大意是这样子）
当天安排：住宿地（打车）——曼听公园（+总佛寺，游玩2h）（打车）——西双版纳原始森林公园（打车，游玩1.5h）——野象谷（打车，游玩1.5h）——野象谷站（轻轨）——昆明 当天景点多，为节省时间基本选择打车。
第7天、昆明～元谋～昆明
游玩景点：元谋物茂土林（强烈推荐）
住宿：昆明站附近
旅游建议：
穿戴颜色鲜艳点会更好看，注意防晒！
前黑板，重点来了（公共交通）
元谋中心客运站——物茂土林的车是元谋到虎溪的班车途径 元谋——虎溪 10:40、15:30； 虎溪——元谋 8:00、13:00；
备注：即便元谋中心客运站——物茂土林仅仅30公里，在走高速且没有塞车的情况下，大巴车耗时1小时；如果是开车自驾，也要40分钟。
去的时候（2023年2月），物茂土林开通了物茂土林——黄瓜园镇的公交线路，发车时间是16:00，票价是8元/人；（如果没有这条线路，返程基本赶不上物茂到元谋的车，公共交通那便要物茂土林——物茂乡——黄瓜园镇——元谋中心客运站）
另外还有两个土林，浪巴铺土林（又称新华土林）以及班果土林，从元谋县城前往浪巴铺土林会经过班果土林；考虑到时间及交通成本，我们选择交通相对更方便的物茂土林；当时（2023年2月）从元谋中心客运站——浪巴铺土林有车过去，只是当时去物茂土林更顺一些，因浪巴铺土林（景区）、班果土林（野）我们没有去，无法作比较。
物茂土林——浪巴铺土林 距离34公里，开车自驾耗时约64分钟。
问了下价格，如果包车从元谋县城到物茂土林以及浪巴铺土林，费用大概是400左右。
附上元谋土林示意图：
物茂土林游玩建议：全程徒步更好，如果能沿着观光车方向开始徒步，那是最佳线路；反之，按照景区指示牌徒步的，前面的风景虽然特别让人觉得新奇，可相比后面的景观，那是小儿科。赶时间的建议前面半小时粗略游览，精华风光在后程。景区游玩时间3-4小时。（我们用自身经验得出来的，原以为景区也就那样大差不离。前头我们慢悠悠地走，一步三回头，各种玩。越往后风光愈好，可时间不等人（末班车下午4点），后面的风景反倒比较粗略地过去）
元谋元马农贸市场、西城农贸市场很值得一去，两个市场是挨着的，物价很合适，尤其是水果。比如说草莓，我们这里要几十元一斤，舍不得吃。在芒市我们买10元一斤觉得很便宜；在和顺古镇的早市，大个的10元一斤、小的8元一斤觉得更划算；在元谋这两个市场，刚开始看到草莓13元一公斤（6.5元一斤，元谋这里基本是按每公斤标注价格）觉得很便宜，走多了，发现我们买的那种品质，5元一斤就能买到，差点的就4元一斤。此外，释迦个头种类多，价格划算，我们除了自买，还帮朋友买直接快递回去。云南土特产三七、天麻这里都有兜售，我买了一些三七回来。另外百香果大概是4、5元一斤，贵一点的就6元一斤。
当天安排：
昆明（动车）——元谋西（巴士）——元谋中心客运站（乡村巴士）——元谋物茂土林（拼车）——元谋城区的元谋人博物馆（电动车）——元谋元马农贸市场、西城农贸市场（打车）——元谋西（动车）——昆明
第8天：昆明～陆良～昆明
游玩景点：陆良彩色沙林
住宿：昆明南附近
旅游建议：穿戴颜色鲜艳点会更好看，注意防晒！游玩时间2-3小时；彩色沙林到陆良城区的公交车，间隔时间比较长（我们等了1小时的公交）
当天安排：昆明（火车）——陆良（巴士）——陆良彩色沙林（公交车+打车）——陆良汽车客运北站（大巴）——昆明市东部汽车客运站（最晚大巴车18:26分，基本装满发车，循环发车）
第9天：昆明～广州
游玩景点：大观楼、斗南花卉市场
住宿：广州南附近
旅游建议：2月份去的时候，大观楼那边有大量的海鸥，场面也是蛮震撼的。
去斗南花卉市场，地铁在“金桂街”站下车，“金桂街”站下车，不是“斗南”不是“斗南”。
当天安排：昆明——昆明大观楼——斗南花卉市场——昆明南（高铁）——广州
有点小遗憾（没去的地方）：
芒市：树包塔
腾冲：国殇墓园、来凤寺（可看山茶花，可据说花谢了不少）、叠水河景区、北海湿地
西双版纳：望天树景区、勐远仙境（比较远），再者就是傣族园；
原计划有昆明石林、弥勒东风韵景区、普者黑，这三个地方，都有列车直达，交通方便，尤其东风韵景区，我们其实蛮期待那里的。我们把这替换成土林以及彩色沙林。