九寨沟和若尔盖草原海拔差不多都是3000M往上，因人而异，有的会有些高原反应，我姐和我妈都有些反应，买的那种氧气瓶感觉还是不行，在红原县人民医院充了一袋氧气吸了吸，然后离开红原县到青城山症状也就消失了。我之前第一次来九寨沟，先去的黄龙，那的海拔都是在4000-5000，我也是出现过高原反应，也感觉没什么好办法，去到海拔低的地方自己就好了。做攻略都是出发前提前吃些红景天（个人感觉去西藏才有必要吃），到达后第一天不要洗澡，不要剧烈的运动。