1.氧气瓶。这个在网上买，我买的是1400ml的氧气，¥12/1瓶，如果到景区买是¥50～¥80/瓶，买了12瓶，总共¥146，四个人可劲用，还剩了3瓶没用。基本海拔过了3000m，人就有反应了，刚进高原时，让老人小孩开始就要吸，到了高原地带景区，拿着氧气瓶走，稍微有点不舒服就要吸，这样全程跑下来，老人没有高反。但小孩会有点高反，主要是蹦蹦跳跳，到了景区一阵跑动，很快就不行了，赶紧连续吸了一瓶氧气，就缓过来了，提醒带小孩的朋友刚到高原一定不要让小跑跳（后面只要上了3000m的地方，小孩只要跑跳我就打他屁股）。

2.智能手表。有条件最好带着，随时可以看海拔。

3.冲锋衣或羽绒服、帽子。我是8月去的川西，上到垭口和海子边，基本温度在10°左右，但是风很大，山风吹起体感透凉，体感会比实际温度更低。老人小孩一定要带帽子和防风保暖的衣服，冲锋衣和羽绒服最管用。

4.墨镜。高原阳光强烈，更重要的是拍照好看。老人不愿意照相，觉得拍起不好看，但带了帽子墨镜，就能接受了。减少废片率和后期压力。

5.自热米饭/面和葡萄糖饮料。高原上切记饿，备着，如遇堵车赶不上饭点可以让老人先吃点垫着（这次没用上）。葡萄糖这次主要是给小朋友用，有了高反喝点葡萄糖，有缓解作用。