七藏沟是户外徒步爱好者的天堂，尤其是秋天，风景漂亮，但属于无人区，所以需要自己带露营和食物进入，鱼海子营地有出售东西，但价格很贵。高原地带，海波都在3000米以上，不是适合所有人去，有可能有高原反应，正常行走至少也要4天的时间，不要单独去，跟着马帮、户外俱乐部等会比较安全。