老山城市休闲公园位于长安街西延长线以北石景山老山地区,东临上庄东路,南到老山南路,西侧紧邻老山奥运场馆群,北至田村山南路,是石景山区的健康主题公园。 这里给我印象最深的是健康步道旁边的标示牌,在起点处写到:“没有全民健康,就没有全面小康。走健康之路,步健康人生。”在100m处写到:“健步走呼吸控制:自然呼吸最为宜,不要刻意深呼吸,不要硬性加限制,呼吸均匀要牢记。享受快乐行走,磨砺精神意志。”在200m处写到:“健步走正确姿势:抬头挺胸缩小腹,双手微握放腰部,自然摆动肩放松,迈开脚步向前走。同走健康之路,共享品质生活。”其余每隔100m的标示牌对于步行数量、热身活动、行走益处、运动后的注意事项、禁忌、突出特点、健步走过程中的注意事项、健步走的意义、每次健步走的最佳状态、健步走后的拉伸活动、强度与步频、步幅的一般标准,分别进行了描述。我走过这么多公园,标示牌写的这么详细的,还是第一次见到。 另外,公园内树木郁郁葱葱、鸢尾开的正好,门口不知名的白色和紫色的小花素净雅致,健身器材一应俱全,路边有供游人休憩的木椅,树干形状的垃圾桶显的和周围的环境很搭,重修装修过的公共卫生间焕然一新,非常整洁卫生。这个免费公园是附近居民休闲健身的好去处。