登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋 以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。