雨崩徒步，第一天一早从丽江古城出发，下午到飞来寺，雾浓顶观景台和飞来寺观景台朝拜梅里雪山卡瓦博格峰，晚上看梅里雪山日落🌅，住飞来寺，第二天一大早去飞来寺观景台看梅里雪山日出🌄，赶去西当温泉♨️，从这里开始徒步，12公里连续上坡，到达南宗垭口，5公里连续下坡，到达上雨崩村，这17公里路都是平整过的土路，路面宽，就是连续上坡比较消耗体力。雨崩的开发已经很成熟了，住宿条件很不错，房间里有独立卫生淋浴，可以洗热水澡，天冷有电热毯，房间蛮干净的。客栈自带餐厅，主要是川菜，味道不错价格不贵。第三天一早起来可以看个日照金山，吃了早饭出发去冰湖，翻山越岭，往返24公里，都是山路，基本是土路，有些路段比较狭窄陡峭湿滑，以上坡路为主，路程中有个观景平台，看雪山很棒。回到上雨崩村，拿了行李走1公里赶到下雨崩村住宿。第四天一早起来，上午徒步往返9公里去神瀑朝圣，前面一段路很好走，后面2公里是连续上坡，都是砂石路，坡度比较大，朝拜了神瀑，记得走到神瀑底下，让神瀑之水洗涤心灵。下午从下雨崩村出发，走尼农大峡谷，大概23至24公里，全程基本都是下坡，海拔下降很大，骡马道，路不好走，危险，一面是山体绝壁，一面是深不见底的峡谷，雨崩河从谷底穿过，土路，砂石路，路面较窄，有些路面只有40—50厘米宽，全程没有护栏，建议有恐高症的，有低血糖的，体力不好的，有高反的别走尼农大峡谷，老老实实翻越南宗垭口，原路返回西当温泉。穿越峡谷，到达尼农村，坐车去香格里拉住宿，晚上还可以逛逛独克宗古城，转转那个超级大的转经筒。第五天返回丽江，中途去虎跳峡，徒步一段中虎跳，可以从张老师客栈一路往下走到谷底，金沙江江边。去不了天堂，那就去雨崩。