去过拉卜楞寺和则岔石林都没有高原反应，尤其是在则岔石林住在藏家，主人为我们升起了炉子，做了糌粑，很周到，感觉非常舒适。到了九曲黄河第一湾，这里真的是摄影爱好者的福地，我从来没有感觉视觉这么宽阔过，夕阳西下，黄河蜿蜒而来，唯美壮观，不过在这里我觉得头疼欲裂，走快的话脸颊发烫，心跳加速，晚上回酒店觉得耳鸣嗡嗡，这些都是高原反应。去这里的朋友要早做准备，备好氧气瓶，或者一定不能着急赶路剧烈运动，这里海拔高，气温低，有的宾馆备有电热毯，我住的地方没有，到了半夜我的脚都是凉的，我起来用热水泡了脚才睡着。七月份到这里穿冲锋衣或者轻薄羽绒服正合适。