尼洋河发源于西藏米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝市巴宜区的则们附近汇入雅鲁藏布江，是雅鲁藏布江的支流之一，水量丰沛。从拉萨到林芝的路上，都与尼洋河相伴，全长307.5公里。尼洋河又称娘曲，藏语意为神女的眼泪。

中流砥柱，是尼洋河，拉萨到林芝318国道上的一个免费景点，就是下图中河流中间的那个，我是觉得没什么意义，取中流砥柱之名完全为了旅游。我记得我2012年跟团来西藏，从拉萨去林芝时，导游把它与莲花生大师联系起来，当时就觉得很狗血了。后来修林拉公路，中流砥柱景点关闭了。现在应该重新开放能参观了。

尼洋河水非常清澈干净，即使在夏季，雨水非常多的情况下，仍然是非常的干净，绿绿的颜色，非常好看

来看尼洋河是四季皆宜，但冬季还是稍逊，因为冬季很容易晴空万里，没有云的尼洋河是衬托不出那么美的。现在看尼洋河，可以走318国道，也可以走林拉公路，路况都是很好，都是新修的柏油路

下图是雅鲁藏布江与支流尼洋河的交汇处，出现泾渭分明的情况

尼洋河这300多公里长的雅鲁藏布江支流，居然修了很多水电站。在西藏用电问题确实是一大难题，至今西藏大部分地区其实是没有国家电网供电的，是靠自己的发电机发电，有水的地方则可以利用水利，修建水电站发电，这也是物尽其用。

尼洋河沿途风光不错，也有很多景点，但我都觉得是鸡肋景点，光拍拍尼洋河也是不错的。