此线路的特点就是：

徒步一段4.5KM玉带云游路+乘坐两个苍山观光索道+游玩三个苍山景区≈123线路

一、【苍山一日游】线路指南

二、【苍山一日游】事前准备

三、【苍山一日游】游玩建议

四、【苍山一日游】索道事宜

五、【苍山一日游】关键数据

六、【苍山一日游】小小提示

一、【苍山一日游】线路指南：

苍山一日游123线路的特点：

徒步一段4.5KM玉带云游路+乘坐两个苍山观光索道+游玩三个苍山景区≈123线路。

线路如下图，从乘坐感通索道出发 → 珍珑棋局 →清碧溪 →苍山大峡谷 →玉带云游路 → 七龙女池景区，再从乘坐苍山大索道（七龙女池站）→ 洗马潭景区→ 乘坐苍山大索道（洗马潭站）→到天龙八部影视城结束。

经过多位来自不同地方旅客的实地游玩，本人也多次游玩过此线路，效果都非常满意。

2019年4月11日又带着江西来愿无违的旅客，再次游玩此线路，效果也非常棒，也就有了此攻略游记的由来。

二、【苍山一日游】事前准备：

1、由于此游玩线路为苍山深度游线路，耗时较长、紫外线强、体能消耗大，游玩景点多等特点。故在出发前一夜建议早睡且要休息好，携带好必须物品如矿泉水、补充能量的少许食物、手机（若喜欢手机摄影，估计再配充电宝备用）、防晒物品（遮阳帽、墨镜、防晒霜及其他遮掩物件等）、适合徒步的运动休闲鞋、垃圾袋、创可贴、霍香正气水、餐巾纸或湿巾纸、适当的现金、视出发当天天气预报情况携带衣服（不管天气如何都建议穿长袖哦）及简易雨具等。

当然清空要携带包包内一切不必要的物件是很有必要的事情，轻装上阵，游玩会更加舒服与轻松。

2、大理是个旅游城市，不但有美丽风景，住的方面也是丰富多彩，有五星级酒店、也有客栈民宿。若来大理旅游建议入住当地的客栈民宿，这样既可以体验当地特色的文化，又可以体验非标的、个性化的入住服务体验，最主要的是每家客栈都会有茶喝，还可以与老板或管家了解更多关于大理的人文故事及旅游建议，让你旅游无忧啊。

入住位置建议选择离古城或主要游玩景点相对近一些（自驾就可以随意一些），价格选择取决于旅游预算。像我的朋友就选择苍山脚下的、离感通索道很近的一家别墅---愿无违别墅，“户庭无尘杂，虚室有余闲。久在樊笼里，复得返自然”描绘的正是这里没错了。

三、【苍山一日游】游玩建议 ：

苍山一日游123线路：

【一段4.5KM玉带云游路+乘坐两个苍山观光索道+游玩三个苍山景区】

包含景点有：清碧溪景区（珍珑棋局 、清碧溪 、苍山大峡谷）、玉带云游路、七龙女池景区、洗马潭景区等，以下是景点的一些游玩建议，仅供参考。

1、珍珑棋局：位于大理苍山清碧溪景区内，是根据金庸《天龙八部》原著中对珍珑棋局的描写建造而成。

珍珑棋局游玩建议：坐在感通索道上，在索道吊箱内俯拍珍珑棋局全景是最佳角度哦，当然也是欣赏珍珑棋局全景的最佳位置。

由感通索道上苍山，游玩景点有：珍珑棋局、清碧溪、苍山大峡谷等。上山下感通索道后往下走便可看到珍珑棋局景点，之后顺道左侧往上徒步便是去往清碧溪的一、二潭了。

2、清碧溪景区：位于苍山圣应峰和马龙峰之间，景色优美，风景宜人，分为上、中、下潭。清碧溪是苍洱间一处独特的幽谷胜景，被公认为是苍山十八溪中风光最美的一溪。游览清碧溪，一般是先游下潭和中潭，次游上潭，三潭景致有别，各有千秋。

清碧溪上的第三潭，前几年还从峡谷下面徒步近距离观看过，这次游玩上去三潭的路已经堵住，没有看到。清碧溪中潭的风景是三潭中最美的，若是雨季有流水，观看飞流直下的瀑布更是非常壮观。

从中潭顺道徒步往上，就可以到达玉带云游路了，但是此段路非常陡峭，请注意安全，缓慢前行哦，记得千万别在此段路边玩手机边走路，那是相当不安全。

3、苍山大峡谷：苍山大峡谷深藏在马龙峰与圣应峰之间，怪石嶙峋，壁立千仞，藤萝蔓蔓，古木森森，极富原始野趣，令人神驰。（下图为观景平台俯视照片）

苍山大峡谷游玩建议：坐在感通索道上，在索道吊箱内俯拍苍山大峡谷全景是最佳角度哦，当然也是欣赏苍山大峡谷全景的最佳位置。（下图为在感通索道吊箱内俯拍苍山大峡谷）。

从玉带云游路往上徒步20米（其实就一点点路程，好多人从清碧溪中潭徒步往上至玉带云游路，花费了大量的经历，就觉得20米好远，不想再上去观景平台了，特别的遗憾啊！），到了观景平台就可以近距离俯瞰苍山大峡谷，前几年可以从谷底仰望大峡谷美景呢。（去观景平台的路标如下图）

4、玉带云游路：苍山玉带云游路南起苍山马龙峰，经过龙溪、玉局峰、绿玉溪、龙泉峰、中溪、中和峰、桃溪、观音峰、梅溪，止于应乐峰。目前最南边从感通索道上去至苍山大峡谷就到了玉带云游路的南端了，北至桃溪，海拔2600米左右。

玉带云游路途经：苍山大峡谷（有个路口下山至感通寺停车场）→休息区，卫生间 → 龙溪→七龙女池景区 → 休息亭，仙鹤展翅→休息亭 → 洱海岩岛→ 苍山守护神→龙、凤眼洞景点（有个路口下山至天龙八部影视城）， 中溪 → 卫生间→ 平安门→中和寺（有个路口下山至隐仙路） →休息亭 →桃溪等。

这就是苍山玉带云游路（要想了解更多关于徒步玉带云游路的内容，请关注我的另一篇专记）。这条路宽2米，长约18公里，1992年初建成。

玉带云游路游玩建议：由苍山大峡沿着玉带云游路往北徒步前行约4.5KM左右就可以到达七龙女池景区，此段玉带云游路耗时约80分钟左右，中途可以欣赏美景。建议按照常规的、安全的道路徒步前行，千万别去走叉道苍山探秘，很不安全的！已经建成的玉带云游路共计长约18公里，此次徒步经历只是约其中四分之一，据说最美风景在后程，很期待下次全程徒步经历啊。

5、七龙女池景区：七龙女池景色之美，因藏之深山而自成特色，在苍山群溪中独具卓然之势。七龙女池与苍山其他泉溪不同的特点，概括起来说就是奇、秀、清、幽。

七龙女池景区游玩建议：从苍山大峡谷沿着玉带云游路徒步4.5公里至七龙女池后，建议在游客服务中心休息补充能量，稍作调整后再开始游玩七龙女池景区。顺龙溪往上依次是一至七龙池（注意一龙池在拱桥处哦），整个游玩一圈下来大约1000米左右的距离，海拔爬升大约100米，游玩建议约1小时。

七龙女池景区游完后，就可以前往苍山最大、海拔最高的景点—洗马潭景区了。去洗马潭景区只能乘坐索道前往，并且它的中站只设置在七龙女池站。

从玉带云游路至七龙女池站（洗马潭索道中站），可以乘坐七龙女池观光车（目前已经停运，不知道什么原因）或者按下图所示徒步走步行道1.5KM。此段路程高差近300米，很费劲得哦，注意安全，为了洗马潭的美景，加油啦！

6、洗马潭景区：洗马潭位于苍山玉局峰与龙泉峰交接处，海拔3920米，被称为“山巅之湖”。其实，洗马潭距峰顶尚有20余米。在苍山著名的潭水中，它以海拔高、水质清而自成特色，是苍山顶上一个风景绝佳的高山湖泊。相传，元世祖忽必烈征大理时，率兵翻越苍山，曾在这里驻扎洗马，洗马潭因此而得名。

据史载，洗马潭古称“高河”，是南诏时期的水利工程设施。南诏丰佑年间，南诏王派遣将军晟君，在这里建此高山水库，导山泉灌溉农田，这在当时是一项了不起的工程，所以在南诏德化碑里对此也有“遏寒流潦高原为稻黍之田”的记载，至今，潭周围及附近山间仍有古代工程遗迹。

洗马潭景区游玩建议：

1、从海拔2900米的七龙女池站至3900米的洗马潭站，海拔抬升1000米，下索道后建议先稍作休息，若觉得不适，建议购买氧气，温差较大若衣服带得少建议租衣服，一切以自我感觉良好为准；

2、紫外线特强，切记注意防晒、特别注意防晒，好多人不知不觉就被晒伤，上面的紫外线我们当地的老大理人都受不了；

3、冬季上去主要是观景雪景为主，墨镜或变色眼镜也是必须的；

4、洗马潭景区海拔从3900→3850→3920米，3966→3850→3750→3900米的一个顺时针，徒步沿步道游玩大圈，全长约3公里左右；

5、建议游玩时长约2.5小时，若是到了苍山杜鹃花开的季节去，游玩时长估计得3小时以上才够呢；切记去洗马潭景区游玩，一定要选择好天气，否则你的游玩效果会大打折扣的；

6、由于本人随身携带了垃圾袋，故自己产生的垃圾装好后都投放到指定的地方；

7、选择好天气再前行，洗马潭风景的确是杠杠的，真的不虚此行，真的“太板扎啦”，拍照拍到手发酸，真是痛并快乐着啊。有备用的手机电源，美景既保了眼福又永久保存下来；

8、一高兴差点忘了说说江西来大理旅游，愿无违别墅的客人朋友了，头一天晚上与他们沟通交流，会否有高原反应?他们自己认为平日经常锻炼，应该没有问题，故才带着他们上苍山游玩的，没想到……，在从玉带云游路至七龙女池站（洗马潭索道中站）徒步爬升1.5KM（此段路程高差近300米），美女高反了，没有办法安全第一，两位江西客人只有选择坐索道下山了，洗马潭的美景只待他们下次再来欣赏了。

四、【苍山一日游】索道事宜：

本次苍山一日游要乘坐两个主要的索道，一个是感通索道，在感通寺附近，从感通寺停车场上行100米就到入口处）；另一个是苍山大索道（洗马潭索道），在天龙八部影视城附近。

1、感通索道：感通索道坐落在苍山圣应峰麓，背靠苍山、面临洱海。从感通寺停车场至苍山清碧溪，一条2630米长的游览大索道。

感通索道单程票价85元（含35元苍山门票），往返程的票价是110元（含苍山门票），可以随时在网上提前2小时预订购买的。

2、苍山大索道（洗马潭索道）：苍山大索道起点位于天龙八部影视城附近，分为上部、中部、下部3个站点，下部位于海拔2242米的天龙八部影视城西侧，中部位于海拔2814米的七龙女池景区上侧，上部位于海拔3900米的玉局峰峰顶洗马潭景区。索道垂直高度最高达1648米，线路长约5555米。

苍山大索道小提示：

1、索道票价方面：【七龙女池（中站）~洗马潭景区（上站）】往返索道票112元（注意此段行程不卖单程的索道票，因为你从洗马潭走不下来的）；【七龙女池（中站）~下站】单程索道票80元，当然此段行程若体力足够好也可以徒步下山；

2、下段【下站至中站】行程，可以随时在网上提前2小时预订购买往返的索道票及苍山门票，但是上段【中站至上站】行程，在网上一般买不到票，要视当天天气情况才决定是否开放，故要想去洗马潭景区游玩取决于天气情况。

五、【苍山一日游】关键数据：

1、苍山一日游123线路总共行程：17公里

从感通寺停车场，途经感通索道、珍珑棋局、清碧溪、苍山大峡谷、玉带游路、七龙女池、洗马潭景区、苍山大索道，最后到达天龙八部影视城。

2、苍山一日游123线路总共耗时：8小时

从感通索道上苍山的三个景点游玩建议1.5小时、玉带云游路（4.5KM段）建议80分钟、七龙女池景区建议游玩1小时、洗马潭景区建议游玩2.5小时。

3、苍山一日游123线路总共开支：326元

费用包含有：从愿无违别墅客栈打车至感通寺停车场9元、感通索道单程票及苍山门票85元、苍山大索道中站至上站往返索道票112元、洗马潭景区方便面一桶20元、苍山大索道中站至下站索道票80元、从天龙八部影视城打车至愿无违别墅客栈20元。

六、【苍山一日游】小小提示：

1、要携带适当的现金，主要是担心在服务区购买物品或购买索道票的时候无网络就有些麻烦；

2、苍山一日游123线路由于兼顾了苍山上三个主要的大型景区，行程达17公里（包括两个索道的距离），应该属于苍山深度游玩线路，故一定要量力而行。在身体条件允许的情况下再考虑三个景区一并游玩，否则建议单独采用不同的时间分别游玩为宜；

3、苍山一日游123线路游玩耗时较长，最少得8小时以上，体能消耗量高，海拔跨度达2000米（古城约2000，洗马潭3966），苍山上特别是洗马潭景区气温变化非常大、空气稀薄、紫外线也特强，故不建议带小孩游玩此长线路；

4、若会有高原反应的朋友，不建议游玩此长线路；

5、重申此长线路仅供需者参考，户外游玩、安全第一、后果自当。

以上仅代表个人观点，不足之处请在评论区留言指正，不喜请绕行！有亲们觉得不错请关注，我会不定期发布大理各地小众的旅游攻略，谢谢啦！