攀登你人生中的第一座雪山需要做哪些准备？

最近很多朋友在一起交流，经常会听到这样的声音“真羡慕你攀登那么高的雪山”、“攀登雪山难不难”、“我也攀登可以吗”……

其实，雪山分为很多级别，最著名的当属珠穆朗玛峰。虽然攀登珠峰普通人难以实现，但是还有一些初级雪山没有户外经验的人也可以挑战一下。不过如果只是单纯为了发个朋友圈炫耀一下，那么还是建议不要出行，毕竟攀登雪山是一个高危的运动。

首先，要有充足的心理准备，虽然谈不上生死选择，但因存在一定的风险性，在面对巍峨的雪山时如果惧怕了，那前行的脚步必然会后退。既然想挑战，就要战胜恐惧。还有登山的艰苦，面对稀薄的空气，条件有限的补给，寒冷的环境，要具备接受的心理准备。

当然，光有“不怕死”的精神远远不够，不管因为什么而去登山，获得乐趣并保证安全总是每一个人最本质的追求。体能上必须达到标准，高海拔的稀薄空气会让人的能力大大下降，同样的路段放在平原地区，会变的很容易。

同时，高海拔也带来了低温和大风再加上山区的气候本来就很多变，进一步加大了难度。体能不是一朝一夕可以练就的，是一个循序渐进的过程，从周末行山、露营以及荒野徒步再到攀岩，基本保证半年内是积极运动的状态。如果能够在8小时内完成20公里里程，2000米爬升的路线周末行山路线，那么这样的体能来应对一座5000米的入门级雪山就足够了。

可靠的装备也是必不可少的，甚至在危险时刻可以救命。具有至少3级防护的墨镜，至少30SPF的防晒霜，一件薄厚合适的羽绒服，保暖性能不错的睡垫，一个保暖型很好的睡袋，一套舒适的排汗内衣，一个背负且轻的登山包。

雪山虽然就在眼前，但是，只有做好充足准备才可近距离接触它的美。人，生来不是为了挑战自然，但你用脚步去丈量它时才会真切感受它的威严。