1日游

- 塔吉克族馕坑肉：现宰羊肉裹蛋液烤制，肉汁丰富，可搭配鹰嘴豆泥和薄荷茶，是高原限定搭配。

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- 牦牛肉抓饭：用昆仑山雪水煮饭，饭里有大块牦牛肉和甜美的黄萝卜。

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- 冰山上的土火锅：铜锅炖着牦牛骨和野蘑菇，汤鲜味美，喝完全身冒汗。

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- 塔吉克奶茶：由砖茶、牦牛奶和盐巴制成，装在雕花铜壶里，搭配核桃馕味道绝佳。

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- 野生沙棘汁：高原维生素炸弹，酸甜浓稠，有助于对抗高反。

- 自驾路线：从喀什沿314国道（喀喇昆仑公路/中巴友谊公路）向南行驶，全程约290-330公里，车程6-7小时，沿途可欣赏奥依塔克红山、白沙湖、喀拉库勒湖等景点。

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- 包车信息：包车费用约600元/车（可议价，旺季可能上涨），适合3-4人拼车。包车的优势是灵活停靠景点，司机熟悉路况，还可定制行程。

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- 注意事项：自驾时要注意部分路段限速，且高原驾驶需谨慎，提前检查车辆状况，备好防滑链与备胎。

- 公共交通：喀什汽车客运西站有往返塔县的班车，途中会经过白沙湖、慕士塔格峰等景点，但这种方式可能难以深度游。

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- 拼车：喀什市内有拼车服务，可以通过本地拼车群或者微信小程序安排。拼车价格通常比报团低，时间安排相对固定，适合预算有限但时间灵活的游客。

- 证件：提前在喀什办理边防通行证，填写“喀什地区、克州地区”，确保通行无阻。

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- 衣物：高原昼夜温差大，需备羽绒服、冲锋衣、保暖裤等保暖衣物；同时准备防晒衣物如遮阳帽、墨镜等，以抵御强烈的紫外线。

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- 装备：携带血氧仪监测血氧饱和度，备好高倍数防晒霜、保湿护肤品、充电宝及常用药品，还可准备氧气瓶与葡萄糖口服液，预防高反。