冬天比较冷要做好保暖措施：羽绒服，暖宝宝，帽子手套。

虽然是冬天但是高原地区紫外线非常的强！我没有做防晒一天下来脸就晒伤了。防晒物品：防晒霜，太阳镜。

如果住在民宿或者客栈的话，是没有洗漱用品的，要自备。

如果怕有高原反应的话可以提前吃红景天，现吃是没有功效的，不过我的感受是基本没有什么不良反应，不用提前应对高原反应，但是也要根据不同人的体制决定。