早晨起来，感觉头痛，枕头很高睡不好，但是导游交代要睡高枕。

到酒店餐厅吃自助早餐。早餐是中西式都有，白粥、牛奶、煎蛋、面包、水果等。蛮喜欢酥油茶，据说可以防高反。还有吃藏族特有的糌粑。糌粑是青稞经过炒熟磨成粉，藏族人的日常食物。

一大勺糌粑加白糖再+酥油茶泡成一碗好吃的面糊。味道有点像厦门的“面茶”。

早餐吃后，在到户外头就不痛了，导游说这是下半夜缺氧引起的，嘱咐晚上房间窗户开大些。

在餐厅看到一家三口的老外，小女孩大约只有3岁，还穿短袖不怕冷，真佩服老外敢把这么小的孩子带到西藏。