1.背包：一个合适的背包可以让你节省很多体力。建议男士不小于60L、女士不小于50L，而且要配备防雨罩；

2.睡袋：睡袋（建议温标在0摄氏度以下）羽绒睡袋更佳、体积小重量轻；

3.帐篷：最好是铝杆的，防风好重量也轻，一定要是双层的；

4.速干衣裤：可保持身体干爽、有效防紫外线；

5.登山杖：建议最好有2根，可以节省不少体力；

6.帽子：带沿帽为佳、或者头巾，可以防风、防晒；

7.太阳镜：镜片最好能防紫外线；

8.冲锋衣裤：建议防风防水、带抓绒；

9.头灯：一定要备足电池；

10.炉具：三到四人一套，各带自己的餐具，气罐每人至少2罐；

11.水壶、水瓶、水袋均可；

12.照相机一定要带上；

13.润唇膏、防晒霜、防潮垫；

14.鞋袜：建议用高腰防水鞋，厚袜子不少于2双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适。

扎营技巧

营地选择要听从领队的建议，选择平坦、尽量避风的地方；地钉要打在硬度较大的深层沙子里，搭好帐篷后，要将地钉及除了帐门的其他三面用沙子埋好。男士可在帐篷中放一空瓶。

气温

白天26摄氏度左右，夜间0摄氏度左右。常用的消炎、感冒、腹泻、外伤等药品参加活动者不用携带，由户外领队统一携带，个人特殊药品自行解决。