徒步穿越库不齐沙漠

有人说—— 如果爱一个人,陪他去沙漠,因为那里美丽如天堂,如果恨一个人,带他去沙漠,因为那里艰苦如地狱,如果你想体验戈壁荒芜,感受浩瀚大漠,挑战自我,那么请跟我们一样一起勇闯库布齐。

库布其沙漠为中国第七大沙漠，"库布齐"蒙语意为"弓弦"。对画家来说，700里黄河宛如弓背，迤逦东去的茫茫沙漠宛如一束弓弦，组成了一张巨大的金形弓；对诗人来说，这里沙漠浩瀚、长河如带，沙海苍茫、朝日浑圆，是一派如诗如画的大漠风光；对旅人来说，这里是天堂，也是地狱，更是将灵魂放逐的乌托邦。

提到了沙漠,于是想到了这几诗句

大漠孤烟直，长河落日圆－使至塞上 (王维·唐）

大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。－－从军行【唐】王昌龄

大漠穷秋塞草腓，孤城落日斗兵稀。－－燕歌行【唐】高适

萧条万里外，耕作五原多。一扫清大漠，包虎戢金戈。－－发白马【唐】李白

策马自沙漠，长驱登塞垣。边城何萧条，白日黄云昏。 －－蓟中作【唐】高适

1.背包：一个合适的背包可以让你节省很多体力。建议男士不小于60L、女士不小于50L，而且要配备防雨罩；

2.睡袋：睡袋（建议温标在0摄氏度以下）羽绒睡袋更佳、体积小重量轻；

3.帐篷：最好是铝杆的，防风好重量也轻，一定要是双层的；

4.速干衣裤：可保持身体干爽、有效防紫外线；

5.登山杖：建议最好有2根，可以节省不少体力；

6.帽子：带沿帽为佳、或者头巾，可以防风、防晒；

7.太阳镜：镜片最好能防紫外线；

8.冲锋衣裤：建议防风防水、带抓绒；

9.头灯：一定要备足电池；

10.炉具：三到四人一套，各带自己的餐具，气罐每人至少2罐；

11.水壶、水瓶、水袋均可；

12.照相机一定要带上；

13.润唇膏、防晒霜、防潮垫；

14.鞋袜：建议用高腰防水鞋，厚袜子不少于2双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适。

扎营技巧

营地选择要听从领队的建议，选择平坦、尽量避风的地方；地钉要打在硬度较大的深层沙子里，搭好帐篷后，要将地钉及除了帐门的其他三面用沙子埋好。男士可在帐篷中放一空瓶。

气温

白天26摄氏度左右，夜间0摄氏度左右。常用的消炎、感冒、腹泻、外伤等药品参加活动者不用携带，由户外领队统一携带，个人特殊药品自行解决。

1、着装：沙漠5-10月份气温较高，晴天白天气温25-30度，地表温度下午最高可达50几度，晚上气温在10-15度左右。阴天或大风天气温会骤降至5度左右。所以着装搭配建议根据自身状况做好保暖和防暑工作。

提示：根据个人体质不同灵活掌握，但是冲锋衣裤（或抓绒）、速干衣裤、排汗内衣裤、抓绒裤、魔术头巾、帽子、雨披为必备！

2、饮食：无后援负重穿越，饮水和食品需自己背负，根据以往经验，每日饮水应在5-6升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量少用耗水量大的食品。

3、鞋要选择高帮轻便专业徒步鞋。鞋面最好是全皮面或紧密的其它材质鞋面，不要选择有粗网眼的鞋面，以防止细沙钻进鞋与防水涂层之间。为了防止脚起泡，鞋垫必须换成新的（使用超过100公里的就换），而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上。袜子也要换成新的专业徒步袜子（脚后跟和脚掌部分加厚）。

4、沙尘：沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、口罩、头巾，要注意把照相器材封闭好。虽然在凉爽的沙尘里行军也是一种感受，但是活动组织者应该在沙尘来临时快速收拢队伍，防止后队迷路。

5、如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包负重行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，30分钟饮水一次，这样一小瓶矿泉水够你用2个小时，一般早晨行走1个小时侯后开始补水，中午午餐用水控制在400-500毫升，晚饭用500-600毫升，在行走时要定时定量饮水。

6、控制行军速度和定时休息是安全准时到达目的地的关键。沙漠负重穿越行走开始可30-40分钟休息3-5分钟，行进几个小时侯减少行走时间，增加休息次数。要严格控制休息时间和行走时间，时速掌握在2.5-3公里/小时。当然，这要根据天气情况、当时沙漠路线状况和队员组成来灵活掌握。

7、建设营地：内帐穿好帐杆后把帐篷迎风面最小的一角冲向迎风面，扎帐篷的地钉时首先把浮沙用手扒掉，一般浮沙下面20公分左右就是潮湿的沙子，硬度很大，足以扎住地钉，地钉以大于45度角度斜插在湿沙子里面，一般防风绳拉好、这样能防止7-8级的大风，扎好地钉后，把除了帐篷门的其他三个部分用沙子培起来，也能抵抗强风和保暖。

8、沙地里行走：背包负重行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用带大雪栏的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度

9、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，这跟走在台阶上差不多。利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。

10、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。

10、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。

11、一般气温达到30度无风情况，就应停下来等待，中午若因太阳直射气温高，可在附近高的沙梁上，把浮沙用手扒掉漏出湿沙子后坐下，用手杖和背包把冲锋衣支起来当做凉棚，沙梁上的微风和凉棚以及湿沙作用可减少身体的耗水量，防止中暑。也可以把内帐支起来，躲在帐篷里。

12、白天行走时间有限就得增加夜晚的行走时间，在没有足够强的月光下，开路人可利用强光手电探清前方行走路线，后面的队员利用头灯根据前方脚印行走。

13、快速拔营：睡袋不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10几秒就能收好一个睡袋。收帐篷时内外帐不要叠好，可随意的塞到背包里的睡袋上面并压紧。这样下来，拔营速度可大大的提高。等大家回到家中清理好后再叠起来即可。

14、相机的使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上和上身的沙子，避免相机跟沙子接触。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有风的情况下尽量不要使用相机，并用密封性好的袋子或者相机套包住相机

15、带上保鲜膜，因为沙漠中空气中的沙子很细，即使没有风，空气中也米泛着看不到的细沙，这样，这些细沙会钻入手机、相机等器械里。造成器械的损坏！

保鲜膜还可以在寒冷的时候，包裹自己的身体，比如大腿，胳膊，来达到保暖的效果。还可以用来隔离水或者其他液体，或是包裹物品。

16、徒步过程中装备物资全部由队员背负的队伍，如果有紧急情况，比如有队员身体不适或者水和食物不足，应及时休息和协调用水。出现事情重要的是跟队保障车直接送入就近医院、外围的保障车进入沙漠跟队穿越、整个队伍正常前进。

17、沙漠行走与休息：因为沙漠地理条件的特殊性，刚刚进入沙漠要匀速前进，先要按照自己的步伐做适应性行走，慢慢的度过疲劳期，就会适应，遇到比较陡峭的沙山要按照领队的指导绕开行进，避免走直线消耗体力，根据队员的个体差异疲劳期有大约1小时上下不等，在这段时间里只要坚持一下就会适应的；沙漠行进一般30分钟休息一次，每次休息3-5分钟；队员不要擅自脱离队伍远离领队视线，遇到问题时随时报告领队，请示后方可。

18、食物水的准备及能量营养补充：食物按1晚餐、1早餐、2中餐（路餐）准备（如果有变化另行通知），大家可以多带一些高热量、高营养的食品，尽可能不带垃圾食品。水每人每天准备5-6升水，可以带一些功能性营养性饮料，喜欢喝酒的个别队员也不要带酒，因为酒精会大量消耗水分，等穿越成功回到市内可以尽情腐败。

在沙漠里，因为个体的差异每个人所需要的水分也不同，建议在出发前几天就要大量饮水，让身体尽量储存水分，在沙漠负重行走时要采用少量多次的饮水方法补充水分，避免不科学的饮水方法。

1、东线：由恩格贝经柳河沟龙头拐、解柴线营地、解柴线沙漠公路、银肯敖包到响沙湾，这条线为最传统的路线，沿途经过沙漠、牧 场、湿地、沙漠峡谷，起止点都为国家AAAA级景区。全程直线距离45.6KM，中强度。

2、西线：由夜鸣沙、观日台至七星湖，全程35KM，目前无中途补水点，中高强度。

3、南线，是实际上真正穿越过库布其沙漠的线路，全程无补水点，直线距离32KM。

目前到库布其沙漠没有公共交通，建议最好自驾或是参加户外行者俱乐部。

自驾路线：沿德胜门外大街行驶1.8公里，直行进入G6；沿G6行驶96.3公里，直行进入G7；沿G7行驶563.4公里，在虎本汉沟桥从出口离开进入包头西立交桥；沿包头西立交桥行驶2.7公里，右转进入G110；沿G110行驶20.3公里，左转；行驶2.5公里，直行；行驶7.2公里，左后方转弯进入X705；沿X705行驶9.1公里，右前方转弯，行驶7.5公里，即可到达达拉特旗恩格贝镇。

恩格贝为库布其沙漠徒步行程中东线的起点。作为当地徒步最经典的线路，建议您可以先将车行驶到起点恩格贝镇，然后开始独特的沙漠穿越之旅。

库布其沙漠徒步过程中是帐篷露营的。包头市距离库布其沙漠很近，一般是作为徒步始末的落脚点，很多户外俱乐部都会将游客安排在包头市住宿。

推荐住宿：如家快捷酒店（包头文化路店）

房间价格：标准间 180元/间/天，商务大床房 180元/间/天。

山药鱼儿：将焖熟的山药剥去皮，和上莜面在锅内用双手推搓，使其成糕块状，然后取出，分成小剂，捏成5厘米左右的鱼儿形，摆在竹（铝）箅子上，放入锅内蒸熟，蘸蘑菇汤、肉汤、蛋汤等食之，味美可口。

山药饼：可用白面或莜面做料，将焖熟的山药去皮，和上白面或莜面在锅中双手揉搓，成糕状，取出后分成小剂，扦成薄饼，放入锅中慢火烤熟，配以醋蒜汁，即可食用。十分好吃，独具特色。

涮羊肉：把羊肉切成5分或1寸长的薄片，或用木工推刨将冻羊肉推成薄片，放入烧沸水的铜火锅中即熟，用筷子夹出，蘸事先备好的佐料汤食之。佐料用芝麻酱、酱豆腐、腌韭菜花、香油、辣椒油、虾油、酱油、醋、葱丝、姜丝、料酒等调制。涮羊肉片鲜嫩醇香，风味佳美。

手把羊肉：俗称"手把肉"。是康保县人民的一种传统吃法。把不剔骨的羊肉劈成三寸左右的小块，置配好的佐料放入锅内加水煮，烧2-3小时，捞出即可食用。手把肉有清香可口肥而不腻的特点。

推荐餐点：库布其沙漠距离包头市不远，包头市又是必去的中转站。可以选择在这里就餐，许多特色小吃都可以在这品尝到。

1、牧人嘎查餐厅

2、小小莜面村

介绍两位关键领队