我是在去哪儿网预订的拉萨市区一日游，包含布达拉宫和大昭寺两个景点。集合地点就在布达拉宫广场内。

这里有几个小提示：1、这种一日团时间比较匆忙。因为包含了导游讲解，你只能跟着导游的步伐走。我们当时是10点半集合，12点就从布达拉宫下山，下午2点就到了大昭寺，3点导游讲解完解散。其实如果一天只游一个景点，例如10点导游带队讲解布达拉宫，12点导游讲解一圈后离开，我自己回头再看一遍导游讲解过的、自己比较感兴趣的景点，不是更好？因为布达拉宫和大昭寺都是要买门票的，你离开后再回头，导游催你去大昭寺啊，大昭寺还有其他团友在等你，你不好意思不跟着去的。这样布达拉宫和大昭寺虽然到此一游了，但是没能细细欣赏，感觉失去了自助游的意义。

2、请带上有帽檐的粘布帽子或草帽，而且最好有绳子。4月份的拉萨阳光充足，布达拉宫是要爬山的，一路上各种帽子被大风吹掉。而你如果不戴帽子，真的是阳光烧到脑袋冒烟的热度。至于打伞，风太大，伞很不给力。

这里还是再提一提高原反应。由于昨天身体状况很糟糕，本来计划取消今天行程的。但是早上起床精神很好，不再呕吐了，就像昨天的种种身体不适只是做梦一样。但是在爬布达拉宫的过程中，这种不适又起复了。虽然没有呕吐，但是脸色很差，眼皮低垂想睡觉的样子，嘴唇随着登高的程度发紫。上山的过程我是靠团友帮忙拿衣服拿背包，有个成都女孩搀扶着我，另外一个团友给了我一支吸食的红景天，我才坚持到了山顶。

关于宫内的藏品，百度都有，我就不再赘述。导游多次强调，布达拉宫外部可以拍照，但是室内严禁拿出手机、照相机等拍照。在藏族的佛教信仰里面，拍照会带走人的灵魂，是禁锢，如果僧人发现游客拍照，轻则出言制止，严重的情况就很处理了。出于尊重，我全程手机是关机的。

布达拉宫的门票在广场购买，但是是在山顶才验票的。一路上我看到几个游客因为高原反应，走到半山就下山休息去了。如果是自助游，良心建议，将布达拉宫放在行程的后面，尽量在前面安排像大昭寺、西藏博物馆那样不用登高的景点。

下午参观大昭寺，导游讲解了里面藏品的历史，讲解得比较细致。参观过程中恰逢有信众给释迦牟尼的12岁等身佛像镀金，很多喇嘛在诵经。我们不敢打扰，只是朝拜后就往前走了，没能仔细瞻仰佛像。这也是因为殿内通道并不宽敞，游人和信众也很多。参观的过程中，导游解释大昭寺以前是可以烧香和烧酥油的，但是因为浓烟污染了壁画，而且游客多的时候消防影响也大，因此今年起不能在寺内烧东西，只能在寺庙外面的广场烧。看到有些游客自备香烛之类的都只能在寺外铜炉燃烧了。在大昭寺还看到藏族的佛教徒，从家里面带来新的袈裟拿到大昭寺，然后从喇嘛手中接过旧的袈裟，请回自己的家里面供奉。

有个住在大昭寺附近的团友说，每天晚上都可以看到，很多远道而来的藏族同胞，晚上汇集在大昭寺的广场进行五体投地式的朝拜。其实下午参观也有看到，应该是自发的，没有提前组织的，三三两两以家庭为单位的过来朝拜。

今天比较有意思的是，离开大昭寺后，我们去旁边的藏族茶馆喝茶。只需要自己去消毒柜拿个杯子，然后坐下，在桌上放上8毛钱，就有藏族大婶拿着热水壶过来倒上一杯甜茶。后来去另一个藏族小店吃了藏面。藏族的食谱里面是没有青菜的，无论点面条、饺子或其他，只要是藏族同胞的店，里面一般不会出现青菜这个选项。取而代之的是10块钱一个保温瓶的酥油茶。酥油茶是咸的，据说可以减缓高原反应。唯一的问题是酥油茶只能一壶一壶地出售，没有一杯一杯的卖，而且温水瓶不能带走……当地老百姓有时会自己带个温水瓶过来，喝不完带回去。

布达拉宫登山中，导游说红色的墙其实是一种植物，我看一下感觉像菌类，不懂。

藏族茶馆里面三三两两喝甜茶的游客和本地藏族同胞。

一起喝甜茶的成都妹子~

8毛钱一杯！

藏族面条，完全没有青菜，7块钱一碗，牛肉是肉粒，面条口感劲道，小女子吃不完。

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫山顶