1.进藏前至少服用1周的红景天，进藏后服用高原安

2.到达拉萨第一天不能洗澡，特别是有高原反应的

3.在西藏不能讨论政治

4.西藏的寺庙外面可以拍照，里面不可以拍照，要罚钱滴

5.不能进入藏族人家的经堂，除非得到主人家的允许

6.不能踩寺庙和藏族人家的门坎，要一步跨过去

7.在布达拉宫和大昭寺四周游览时，要跟着人群的方向走，从左到右，以免打扰到正在转经的藏族人们

8.到拉萨后，一定要注意休息，不要跑不要跳，最好给自己一到两天的调整时间，不要急着出去玩，特别是往高处走。（在西藏这段时间，几乎每天都见到一到拉萨就立刻跟团到处去玩的人，都出现比较严重的高原反应，其中有一个出现肺水肿。一定要注意！！高反不是闹着玩的，随时要人命。）

9.有高反的小伙伴，不要多想，relax～调整好心态，多喝甜茶和酥油茶，多吃点蛋白质丰富的食物和水果。能不去吸氧就不去，不然会对吸氧产生依赖滴，到时候哪也别去玩了。