@4月西藏朝圣之旅

辞去了工作，由于下雨天，一直不知道去哪玩，某人的一句拉萨，突发滴动心。准备了一个星期，拉上我的拉杆箱，背上一个背包，独自出发了~~

红景天(进藏前至少提前一周服用),高原安(进入高原后服用)，口罩，保湿霜，防晒霜，润唇膏，保温杯，一块钱的零钱多备些(不要硬币，西藏除了拉萨，其他地方上厕所都要2块钱)

藏式甜茶，酥油茶，藏面，牛肉饺子，牦牛酸奶，酸奶饭，牦牛肉干

出发447+准备200

D1住宿5*18+3*18+2*18

D2吃100

D3罗林60 吃50

D4 布达拉宫65 吃30

D5色拉寺50大昭寺85 吃50

D6～D7日喀则团200，吃70

D8哲蚌寺60吃60

D9～11林芝团750吃50

D12药王山 吃30 手信240

D13吃50 车费447

=3274

1.进藏前至少服用1周的红景天，进藏后服用高原安

2.到达拉萨第一天不能洗澡，特别是有高原反应的

3.在西藏不能讨论政治

4.西藏的寺庙外面可以拍照，里面不可以拍照，要罚钱滴

5.不能进入藏族人家的经堂，除非得到主人家的允许

6.不能踩寺庙和藏族人家的门坎，要一步跨过去

7.在布达拉宫和大昭寺四周游览时，要跟着人群的方向走，从左到右，以免打扰到正在转经的藏族人们

8.到拉萨后，一定要注意休息，不要跑不要跳，最好给自己一到两天的调整时间，不要急着出去玩，特别是往高处走。（在西藏这段时间，几乎每天都见到一到拉萨就立刻跟团到处去玩的人，都出现比较严重的高原反应，其中有一个出现肺水肿。一定要注意！！高反不是闹着玩的，随时要人命。）

9.有高反的小伙伴，不要多想，relax～调整好心态，多喝甜茶和酥油茶，多吃点蛋白质丰富的食物和水果。能不去吸氧就不去，不然会对吸氧产生依赖滴，到时候哪也别去玩了。