路况：今天全程102km，香格里拉出发骑行15公里缓上坡，经过纳帕海，到达小垭口，接着24KM大下坡和很长一段的缓坡，大峡谷内速降至贺龙桥，接着16km沿金沙江起伏缓上至奔子栏乡，15km大上坡到白马雪山牌坊，8km起伏路到书松村。

今天天气很好，香格里拉大峡谷落差大，沿途景色壮观，这段路程我拍了很多峡谷照片。

尚晨经过这几天的体能适应，已经习惯了高海拔骑行，今天共翻越两个山头，其中过奔子栏后将近8公里的大上坡，强度很大，但是尚晨坚持骑行，没有推车，以后的骑行中，他几乎每天都骑在我前面，拉我很远的距离，骑行就是这样，只要前几天坚持，适应，每个人都能完成骑行滇藏线。

早上，客栈外，出发前

香格里拉出发后，我俩骑行告别悠闲状态，强度加大，每天早起出发，在路上见到了更多赶路的骑友。我俩正式启动骑行状态。

出香格里拉城，是将近15公里的缓上坡

回望香格里拉草原，纳帕海

出发后，大约骑行15公里缓上坡，到达一个小垭口，垭口停留很多正在休息骑友。大理出发后，我俩还是第一回见这么多骑友，相互打了打招呼，我俩未停留先走一步，迫不及待享受接下来的大下坡。

骑友修车

一眼望不到头的下坡路