【旅行必备】

1.防晒：高原地区的紫外线实在太强，妹子们一定要带高倍的防晒（建议70倍户外防晒）；

2.润体乳：只想说高原真的很干燥！这种干燥的感觉远超新疆、敦煌等大漠之地，妹子们还可以带上保湿喷雾；

3.墨镜：保护眼睛又方便拍照；

4.票据包：有爱好收集各种门票和车票的妹子，这样可以很好的收纳旅途中的各种票据；

5.口罩：西部地区风沙很大，口罩会很实用；

6.药品：防暑的药物或冲剂、感冒药、跌打损伤的药以及治疗高反的药品，对于西部很多交通不便利的地方，绝对是有必要的。

【衣物】这次的路线考虑到高原地区以及新疆温差都很大，需要把四季的衣服都带上，这无疑是件很头疼的事情，行李箱很快就装满了，建议带上耐寒又方便各种穿搭的衣服。

【预防高反】

1.进入高原之前的几天，可以先喝红景天预防，并且禁止烟酒，防止上呼吸道感染；

2.避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好；

3.如果从未走进高原，建议进行严格的体检，严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原；

4.刚进入高原的时候一定不要剧烈运动，当天晚上不要洗澡洗头；

5.在当地可以多喝酥油茶，这对缓解高反很有效果；

6.有需要的可以买氧气瓶吸氧（一定要在正规商店购买，不能图便宜购买不够分量的氧气瓶）

总之，高反还是和个人身体素质有关，和年龄没有一定的关系。