说说新藏线吧，官方的说法，我就不赘述了，自己去百度，我提供下一下个人的骑行经历

一、骑行前的准备？

第一是有辆自行车，我的自行车是捷安特atx750，入门级单车，也许运气好吧，2860公里，没出过问题，没有爆过胎；第二就是要练习骑车，哈密这边比较冷，我是从4月开始练习骑车，一个周末出去拉练100多公里，选择爬山的路比较多，因为新藏线几乎每天都要爬打达坂，出发之前拉练有1600多公里吧。

二、装备

1.战车，不得不说我对车就是个小白，什么都不懂，那是就随便买了一个捷安特750山地车，捷安特车挺好的，我和队友去买车，就告诉老板预算，老板推荐我们就买了，我队友的车就是出发前6天买的，捷安特720，一路上没有出现任何状况，包括爆胎。不过建议还是买好点的车3000以上都没有问题，切记不要买杂牌车，后来遇见的一个队友买了个冒牌的美利达，是美大行，标志太像了，被黑心，老板忽悠了，结果飞轮一直掉，一路上根本没法骑，后来中轴又出现问题，然后就把车送人了...

2.修车工具，多功能 补胎套装：补胎片、胶水+金属撬胎棒+便携式高压气筒+备用内外胎若干（我带了一条外胎和内胎，都没有用到，主要还看运气）。 刹车线、润滑油+内六角套装+截链器这些就够了，我倒带了不少，结果发现根本不会用，也没用到。

码表一枚，出发前请确认电力充足；电筒， 坚固货架一枚+多伊特高威驼包+绑带（出去了才发现经常骑车的都用高大威驼包）。高大威确实好用，又大又结实。

三，衣物。

魔术巾+头盔+帽子+墨超+手套（半指与厚手套各一，尤其是厚手套，必备！）+袜子。

冲锋衣一件+抓绒衣一件+长短袖速干衣各一件+鞋子最好是徒步鞋一对+拖鞋一对。拖鞋乃涉水神器带上还是便些。

特别说明一定要带雨衣，八月的西藏会天天下雨的，我就是没有带，后来去狮泉河买了一件，很实用。

四，户外装备。

帐篷+睡袋+防潮垫。露营三件套，请都要带上，最好选择质量好，轻量化的产品，我的帐篷是牧高笛雪地帐，挺好的。需要特别说明的是：睡袋一定要好，虽然是7月末8月初，我用的120多元睡袋睡起来冷个半死。这些装备必须重视，因为新藏公路通车后，叶城到狮泉河段的工棚和道班会撤走绝大部分，这意味着你很难找到舒服的地方借宿了。露营装备在狮泉河之后就用不着了，因此可以在狮泉河寄回家，以减少在后半程的负重。

碗具+打火机+军刀，可选炉头+气罐子。打火机用途宽泛，最好是防风打火机，军刀也是户外防身必备；如果你喜欢烧热水，在路上煮饭，也可以带炉头，我的是火枫炉头，京东上买的，气罐是在叶城买的30元小罐+75元大罐，两个人用。

五，个人用品。

毛巾+牙刷+牙膏+洗发水……。旅行套装听说过没，带上一套吧。

外置电池+排插+各种备用电池+充电宝。电子产品的话，能少尽量少。排插在很多乡级住宿点能发挥作用，因为现在2016年，好多地方还是限时发电，插孔更有限。拍照用单反相机+手机，我的队友比较牛，无人机+gopro+单反+手机，个人喜好而定。

药品：感冒药+拉肚子药，高反的可以带红景天。我在骑行之前去过拉萨，没有高反，就没有任何预防措施了。

身份证、边境证（没带也没有关系，可以在叶城办提供省份证就行了，叶城在白天鹅宾馆旁边，办理很简单。到了狮泉河在办一个，不过狮泉河办理和麻烦，要来回跑，记得能写的地方都要写，我当初没想着去珠峰就没有写，后来又去了，不过运气好吧、好吧，也顺利到达了，态度一定要好）、银行卡、现金，就不用说了吧，这类物品必带，

攻略就用户外探子很实用，我除了码表记录历程，每天还用黑鸟骑行记录每天所走的路。

六、托运自行车

我去的时候走的中铁，从哈密到叶城4天，直接下了火车车，回来时，走的国通慢了点，不过很便宜，拉萨拖到新疆哈密比韵达要便宜150元。