拉萨海拔3658m，考虑到和爸爸妈妈去，直飞拉萨高反的概率很高，所有沿着川藏线318国道自驾到拉萨。7-8月是西藏的雨季，318国道美，但雨季相对来说比较危险，自驾的话必备四驱车。

西藏在内陆地区，早晚温差大，紫外线格外格外的强，像纳木错，晚上可能只有一到两度，所以基本上四季衣服都要准备一点。因为身处高原，气压与平原不一样，一旦感冒比较麻烦，可能还会引起脑水肿和肺水肿，因此为了适应高原气候，建议到西藏后一到两天不要洗澡。高原反应的缓解，可提前一周服用红景天（要提前吃才有用），到了西藏，头痛的话可以用头痛散缓解，气喘可用氨茶碱，能不用氧气就别用，一旦用了可能会有依赖，当然还是要看自己身体。身体消耗也会变大，运动量大过后，可喝一瓶葡萄糖。红牛可提前买一箱扔车上，对缓解高原反应也有一定帮助，我还买了果冻吸吸的那种，又好喝又可以补充糖分维生素。

药物： 头痛散，氨茶碱，藿香正气丸，感冒药，头孢，西洋参含片，葡萄糖注射液

食物：红牛，水，果冻吸吸，巧克力，饼干

衣服：冲锋衣，各种短袖，羽绒服，防水的运动鞋，雨伞，墨镜，帽子，披肩

护肤品：防晒！！！保湿，润唇膏（基本不离手），面膜