第二天我们主要玩了一些室内的运动，以新潮、时常、高雅为主。那么第三天，我们就来一些室外运动吧，去徒步，爬爬山，走走游步道。与大自然亲近一会，同时也逛逛湾里的老牌景区，品读湾里的人文历史底蕴。

第三天起床之后，在民宿吃了美味的早餐，然后我们开始徒步老四坡。老四坡是湾里很受欢迎的一条徒步路线，如果你是个爱徒步的人，到南昌旅游，就一定要去走走湾里的老四坡。

如今的老四坡，已被定义为国家登山健身步道。这条登山游步道，不仅四坡紧紧相连，而且一坡更比一坡陡，常使初次登山者望而生畏。

寂静空悠的山林里，热闹非凡~音乐声、嘻笑声、鸟鸣声、松风声，交汇在一起，形成一首美妙的交响曲。弯曲陡峭的山路两边，是高大挺拔的松树、枫树，桦树，形成一条绿色长廊，再厉害的太阳也照射不进来。地上是枯枝败叶积甸而成的松软路面，踩在上面就像行走在地毯上一般。我们就在这样的林丛中穿梭、漫步，微风吹来，很是舒适，又颇具挑战。

除了老四坡之外，还有新四坡，新老四坡结合起来的徒步路线有好几种。像我们就是选择了洪崖丹井景区旁老四坡入口至乌井水库的路线，游玩老四坡，欣赏沿途的山林和平静的水库。如果像我们一样住在岭溪谷的话，可以从乌井水库开始，往下徒步，再到老四坡入口处结束，然后游玩洪崖丹井景区，这样是顺路的。

在城区内待久了，真的需要周末到湾里来锻炼锻炼，呼吸新鲜的空气，净化疲惫的视觉。

★TIPS

门票价格：免费。

开放时间：全天，但不建议天黑之后登山，安全第一。

详细地址：南昌湾里乌井路1号。