关于酒店住宿

1、我住的这个酒店【上里阳光】环境卫生，我觉得是能接受的，而且他的顶楼能远观布达拉宫。这家酒店提供地暖弥漫式供养，酒店服务还是不错的，就在八廊街里附近。

晚上睡觉的时候外面温度还是相对较低，但是他的床很舒服感觉好像被子和床垫都在发热，但是我没有开电热毯，总的来说还是挺舒适的，

酒店服务员看我好像不太舒服，会主动来询问，然后会多拿几瓶水照顾关照一下，我感觉服务还是挺可以的。这家酒店还会免费提供棉签，卫生棉创可贴，等等。

2、最后一天住的是【莫泰酒店】就是八廊街里面，舒适度卫生环境比【上里】舒服，比较接近都市酒店风格。两者价格相同。220元一晚。

关于高原反应

1、我还以为我飞机直达确实挺容易高反的，但是要保持动作缓慢还是可以适应高反的，其实并没有像网上说的那么严重。开始我也会有一点畏惧心理也会害怕，但是来到了，其实含氧量对于作为一个广州南方人来说，我觉得差不多。

2、坐飞机从重庆转机到拉萨的时候，乘坐的是大飞机，可能在路上遇到气流，后面飞机有颠簸和我刚好是2:00的时候吃的飞机餐，因为肚子饿很久了我就吃了很多，你喝了两瓶可乐，结果飞机颠簸的时候下沉的时候减速的时候，我就开始晕飞机了。对的，我晕飞机吐了是这个原因，我觉得好像并不是高反的主要原因，只是晕飞机。

3、重点是不要洗澡，当地人建议一个礼拜，我本人第二天感觉适应高反了，晚上就洗澡了，结果就是旅途上一直反复头痛。当然这个是因人而异的。

关于布达拉宫

1、早上9:00多钟的时候过来排队，大概要排一个多小时才能进去，客流量还是挺多的，尽管我能看到客流量人龙还的差不多围着布达拉宫外围转一圈呢，但是他的前进速度还是可以接受的，大概一个小时左右。

2、网上说，他的禁入时间有严格的规定，但是因为客流太大了，所以这方面他并没有抓得很严

排队的时候会有很多当地的导游邀请你购买服务，讲解50块钱一个人，一般都是400一个团这样买的，当然也可以在布达拉宫里面半山腰会有购买官方的导游解说，因为免费请的，基本上遇不见。还有电子解说器可以购买，30元一次，押金100元。

关于美食

1、我去了当地热门的餐饮店【娜玛瑟德餐厅】，【玛莎拉鸡喃】还是很特色。我个人还是挺喜欢的另外的炸羊排、炒羊肉、炸土豆包子，我觉得一般，反正我不是很喜欢。

2、【老光明甜茶店】甜茶就是特色的奶茶，跟我们平时喝的奶茶味道差不多糖分也没那么甜。正式早餐牛肉面，我加了辣椒吃的，我嘴唇都麻了，跟平时的刀削面差不多。

关于交通

1、滴滴出租车非常方便，其实步行也十分便捷，因为三大景点的距离很近。没高反的还是可以步行的

2、有人力三轮车、有电动的三轮车叫价10块钱起步

3、共享单车也十分方便，倒是有一点就是大昭寺八廊街布达拉宫属于禁停区域，你得把共享单车停到禁停区域外，所以还是步行一段距离的。

关于衣服穿着搭配

1、早上晚上风是挺大的，对于南方广州人来说，我觉得一件羽绒服和一条棉裤就足够了

2、在羊湖这么风景，色彩鲜艳自带滤镜的地方建议穿素色一点的衣服

3、在珠穆朗玛峰雪山，这些白茫茫的地方建议穿色彩鲜艳一点的衣服出片率比较高

关于珠峰

其实日照金山感觉就是一个营销噱头，反正我看见了并没有很震撼的感觉。

直接坐车到珠峰的大本营的，登上去会有一个纪念碑。

途径是一个318的打卡点。

关于药物

1、适当补充糖分【可乐、葡萄糖、水果等】

2、有人建议不要太依赖氧气，但是如果氧气充足的话，人体会舒适很多，我闺蜜就全程氧气相伴，可提前网购送到酒店即可。

3、路上我发烧了，我吃了布洛芬，就退烧了。个人建议，氧气很必要。