丽江曾是丝绸之路和茶马古道的中转站，有着近 900 年的历史，保存着较为完整的宋、元历史风貌。大研古镇是人们所熟知的丽江古城，是中国为数不多的少数民族古城，小桥流水式的布局、错落有致的民居建筑，让这里多了几分南方水乡的韵味。

品尝 “水性杨花”

丽江有一种花，当地人称之为 “水性杨花”。据说，只有最纯净的水质才可以生长出这种花。花可食用，在丽江的本地餐馆可以吃到这道菜。到了丽江，记得要品尝一下。

大研古镇

大研古镇就是人们常说的丽江古城，古城始建于南宋末年，至今约有 800 年历史。古城四周没有城墙，它以一种开放、包容的姿态欢迎着每一位来到这里的客人

当你穿过古巷，走在古城中蜿蜒的小巷，食肆、商铺、酒吧、客栈林立，迥异独特的建筑装饰风格也是城中特有的风景。四方街（是古城的中心，每日清晨，披星戴月（一种纳西特有的服饰）的纳西族老人们齐聚在这里跳古老的纳西舞蹈，吸引众多游客观赏驻足。还有历史悠久的木府，记录了昔日丽江土司的生活过往；古城里的小桥流水，衬着青瓦白墙的建筑，让这里更加温婉雅致。

丽江古城现在确实很商业化，不过也因为这样规划得很好，到处都有花坛点缀，很是赏心悦目。古城配上原本的溪水、绿柳，就已经显得很是惬意，再加上这些花朵，就更让人心情愉悦。

丽江大石桥

玉龙雪山

玉龙雪山由 12 座雪峰组成，是离赤道最近的雪山群，也是大玉龙景区的核心景区。玉龙雪山是纳西人心中的神山，山中冰川、峡谷、瀑布，还有在不同高度依次开放的杜鹃花组成了雪山最美的风景。雪山的主峰 “扇子陡” 海拔 5596 米，常年在云雾缭绕之中，是一座未被征服的处女峰。景区内还有云杉坪、甘海子、蓝月谷、冰塔林等景点。每天上午，景区的蓝月谷广场上会有《印象丽江》的大型实景演出。

玉龙雪山流传着许多动人的传说，以下是一些比较著名的：

一米阳光：传说玉龙雪山终年云雾缭绕，秋分时节日月交合同辉同映，神灵会赐予人间完美爱情阳光，但山神从不开放胸怀，致使完美爱情难得。不过，在玉龙和哈巴雪山交界的陡峭岩壁山洞里，殉情的风之女会在秋分正午趁山神打盹，剪下一米爱情阳光藏于洞中，然而山神很快会发觉追回，所以这一米阳光只能短暂停留，若有情侣能沐浴到，便可获得永久爱情。

殉情山洞：纳西族男女谈婚论嫁时，若双方父母有一方反对，他们会相约在漆黑夜晚来到玉龙雪山的神秘山洞共度一晚。次日太阳升起，当光线在洞内形成一米长时，他们会牵手从雪山跳下，纳西族认为这是结伴去天堂成亲，双方父母发现后会到雪山脚下摆上水果鲜花，祝福他们在天堂幸福。

雪之精魂：远古时丽江坝子的玉龙雪山本无雪顶，纳西族人遭遇千年不遇的旱涝之灾。老祭司夜观星象后，年轻猎手纳若挺身而出，踏上寻水之路。他历经艰辛登上雪山之巅，以血为引叩首苍天，天神被感动赐下三滴“雪之精魂”。纳若下山时力竭倒在山脊，挣扎着将精魂洒向大地，顿时甘霖降，雪山也覆上皑皑白雪，最高的扇子陡峰被认为是纳若所化，雪之精魂则化作清泉滋养着丽江坝子。

黑龙变雪山：黑龙潭的黑龙去晒太阳，顺着白沙路爬到雪山，因气候寒冷被冻僵变成了白龙，即玉龙山。第二年春天它苏醒后爬回，此时已怀孕，在玉湖边上生下9条小龙，小龙们往南跑，分别形成了白马龙潭、黄龙潭等。

玉龙哈巴战魔王：玉龙雪山和哈巴雪山是孪生兄弟，在金沙江淘金为生。北方来的凶恶魔王霸占金沙江不准人们淘金，玉龙、哈巴兄弟大怒，挥动宝剑与魔王拼杀，哈巴不幸被砍断头颅变成无头的哈巴雪山，玉龙则与魔王大战二天三夜，砍缺十三把宝剑终将魔王赶走。此后玉龙为防恶魔侵扰，日夜高举十三把宝剑，化为十三座雪峰，战斗汗水化为黑水、白水。

纳西战神三多：纳西猎人阿布嘎丁在玉龙雪山打猎时，发现一只白鹿消失后变为白石，他背白石下山，途中白石时轻时重。阿布嘎丁将白石背到后来建三多庙的地方，白石就再也不变轻了。此后纳西族与敌人战斗时，会有一位面如白雪、身着白盔白甲的武将出现相助，他托梦给纳西酋长称自己叫三多，纳西族在他的帮助下日益强盛。

玉龙雪山上的索道风光

游览玉龙雪山，除了蓝月谷、甘海子等景点，还可以乘坐索道，玉龙雪山现在有大索道、云杉坪索道以及牦牛坪索道三条。三条索道可选择一条参观即可，但初到玉龙雪山的人，一般都会选择前往冰川公园的大索道。

大索道

大索道全长 2914 米，垂直高差 1150 米，是中国海拔最高的旅游客运索道之一，大索道是玉龙雪山脚下的下部站，也叫冰川大索道，下部站这里是一片茂密的原始森林，海拔 3356 米，索道由此往上运行，直至雪山主峰扇子陡东北坡的冰川公园，冰川公园海拔 4506 米是，大索道的上部站，有 “卢塞恩玻璃宫” 之称，夏、秋季可观赏约 2.7 公里长的，形成于在四万年前的白水一号冰川，以及被赞为 “绿雪奇峰” 的冰塔林景观。

白沙古镇

历史上白沙村是木氏土司家族的发祥地，也是纳西族进入丽江坝子最早的定居点。这里曾是丽江的政治、经济、文化中心。镇上现存 55 幅白沙壁画，多创作于明清两朝，融合了藏传佛教绘画中流畅绚丽的风格，是壁画艺术中的珍品，现分别存放在古镇内的大宝积宫、琉璃殿、大定阁、大觉。

虎跳峡

沙江在石鼓镇拐了一个弯后，江面仍然开阔而平缓，遇到了横卧于面前的玉龙雪山和哈巴雪山，并没有退缩，而是冲开了一条狭路继续向北，这就形成了以惊险著称的虎跳峡险滩。虎跳峡地跨丽江、香格里拉两地，由上、中、下三段组成，是著名的徒步探险胜地，每年都会吸引很多驴友和徒步爱好者前来探险。虎跳峡徒步时间以 4-6 月的春末夏初和 9-10 月的秋季为最佳。上虎跳是游人最去的地方，有 28 拐，山路险峻，景色壮丽；中虎跳较上虎跳险峻，有一线天和天梯可以近看金沙江惊涛拍岸的景观。下虎跳是最险峻的一段，有纵深 1 公里的巨大深壑，这里接近虎跳峡的出口处，是欣赏虎跳峡最好的地方。