再游成都，体验不一样的大美山川

纵观全球城市经济发展都不难看出，倘若能够成为发达的城市甚至国际型大都市与城市的节奏密不可分。诸如日本东京、美国纽约以及我国的北上广等城市，无不充满了高速的工作节奏，尤其是作为世界第一大都市的日本东京更是如此，在日本东京生活与工作甚至求学的人群之中无人能够否认东京的压力是世界城市里最大的了。除了高节奏生活之外，与城市的区位优势也是密不可分的，要么是临江要么就是靠海的，仔细看了一下全球的国际大都市确实如此。

不过在我国西部有这样的一座城市，它没有高速的工作与生活节奏，也不临江也不靠海，但是经济实力能够雄踞西部城市第一，即便放在我国经济最发达的江浙沪以及珠三角地区都很算是数一数二的城市了，成为我国城市之中最不缺钱的地方了。这里的人们生活节奏非常的慢，大部分的人还很悠闲，甚至可以用“懒惰”一词加以描述了。

在我国居然还有这样的都市，实属罕见。那这座城市到底是哪一座呢？重庆？西安还是武汉？其实这些都不是，而是成都。有人说重庆经济总量高于成都，凭什么说成都是西部第一都市？重庆有长江上游最好的港口，也是国家级的直辖市，更拥有幅员辽阔的国土面积，重庆严格意义上说不能算是城市了，而是城市类型的一座省份了。

对于成都这座城市而言，给人一般性的认知那就是：美女多、帅哥多、小吃多、好玩的多，更有甚者就是这里还是来了不想走的天府之国。其实这些认识并没有错的，只是成都这座城市不仅仅是停留在好吃、好玩与好看的这个层面上的。成都拥有着自身独特的一面，比如说文化底蕴的深厚、历史渊源的长久以及经济实力的雄厚。这一些才是成都更应该被关注的一方面了！当然了，来成都旅游了解这些或许对你旅行带来的收获可能是更为突出一些吧？

作为天府之国的成都，在2017年国内生产总值（GDP）以1.38万亿的经济总量跻身于中国经济总量十强的行列，而且仅次于东部沿海地区的上海和苏州经济总量而荣获中国西南城市第一都。并且在2018年继续以高达1.5万亿元的GDP经济总量继续位居西部城市第一都的宝座上，经济总量超越江浙的南京和杭州这两座省会城市了，这样的成绩实属难得了。与此同时，成都以“三年成市，五年制都”的理想已经逐渐的成为现实了。对于成都的认识不仅限于此了，其实成都最为明显的特色不是这些社会经济的骄人成绩，而是如诗如画般的景色与厚重的历史沉淀，更有那“舍得”吃的成都人民的好吃之美食文化。

对于充满如此诱惑的成都，哪能不去成都呢？因此，跟着山野君我一同来到成都来一次说走就走的成都之旅吧！

作为西南第一都市的成都，具有天府之国的美誉。在当代更有着“少不入川，老不离川”的流行俚语。这一点充分而形象的佐证了成都的宜人环境与养生的特色令人羡慕不已了。因此来到成都旅行事先的准备是非常的重要的，也是必须要做好的了。鉴于此，山野君将我自己亲身旅行的过程携带的一些物品罗列如下，当然了每位驴友的需求不一样携带的物品也是不完全一样的，希望能起到抛砖引玉的作用。以便更加完美的读过这旅行，更加完善旅途中的所需物资。

那么，首先要做的事就是做好交通规划，包括从怎么样交通工具怎么样做到最节约、最省时间呢。

其次就是要携带的物品，记录当地的民俗与特色文化当然是相机作为首要的物品了。

那么，我此次携带的物品如下：

1、身份证：这是第一位的，主要是住宿酒店需要身份证的，这个必须要有的。还有购票取票之类的都是要通过身份证直接刷卡更加方便了哦。

2、单反相机：这次带的是尼康D810，广角镜头尼康14-24、长焦镜头尼康70-200和尼康50mm定焦（拍美食和人像必备的神器）。

3、银行卡：因为每次出门在外，身上过多的现金不是很好，一方面是防盗另外一方面是防丢。即便银行卡丢了，现金至少不会丢，可以挂失等措施将此意外损失降低到最低。

4、防晒用品：作为纬度较低的成都，因为天气晴朗而造成多余的紫外线的辐射影响，因此防晒霜在这里显得尤为重要了哦，特别是夏季、特别是爱美的女孩子了。

5、洗漱用品：作为不太讲究的山野君我就携带了洗脸专用的手工肥皂和薰衣草甘露水两样简单的洗漱与护肤品。洗头的话，一般频率不多，临时用酒店的洗发水也倒无妨了。不过这一次入住的酒店提供的洗漱用品都是比较不错的，那么就更不需求携带任何洗漱用品了。无论是高档的五星级酒店还是经济型客栈都是令人很满意的。

6、背包：背包一方面可以放不同的镜头、饮用水以及储备类的衣物。背包装上不同的镜头，根据不同的场景，随时更换镜头也是很方便的。

7、衣物类：四川的天气中时很热，可以说是夏秋季节的气候了。而到了夜晚则是冬季的气候。昼夜温差很大，所以带上短袖的同时厚的衣服也是必须要随身携带的了。

8、笔记本电脑：

带上笔记本电脑可以随时将拍摄到的美景通过电脑来甄选，随时分享到媒体或者朋友圈，分享好的东西本身就是一种功德无量的福德之行为，何乐而不为呢？特别是天府之国的成都这样的历史与自然景观都很特别的地方，随时分享也是一种利己利他的善举。

9、智能手机：

之所以要提到智能手机，是因为智能手机上可以安装必须的OTA预定酒店与车票、机票等软件在每个旅游城市显得是特别的实用。而且还有实用的攻略可以查询、参考。另外，建议在智能手机上下载打车软件，因为在第一次去一个旅游城市难免会出现被宰客的现象，而且出租车价格不透明化。打车软件价格计费已经设置好了，无法更改。对于首次来成都游玩的人更是需要打车软件，以免被坑到了而影响到旅行的心情。

10、茶叶：这个放到最后是因为可有可无的，因人而异。因为我常年在浙江与皖南地区一带的中国产茶基地，对于喝茶显得非常的挑剔了。然而，四川作为中国最大的茶叶生产基地之一，大名鼎鼎的茶叶资源令人羡慕不已，来成都何愁没有上等的美茶等你来？

当然了，这些列举出来的行前准备只是一般常规的列举，可能不同出发地与不同旅行方式等多方面的因素，准备的细节方面也不是太一样。山野君我罗列的一些准备是最为基本也是大众化核心的东西了，希望对大家是有所帮助。有帮助的信息才是山野君最有动力去做的事了。

大家好！又到了每次与大家分享旅行的时候了，这一次跟大家一起来分享成都的旅行经历了。为了加强互动所以每次都会在游记之前给大家认识一下。我是属于外表粗犷而内心细腻的工科男，虽然我是工科男，但是骨子里对祖国传统文化颇为有兴趣，倘若有时间都会想去读读汗牛充栋的祖国传统文化经典。

山野君本行职业是国有外贸企业外贸部报检、报关相关的外贸从业者，现已为家族外贸公司外贸业务代理。故而，现在算是半自由职业者了，旅游与行程规划的经验有若干年了，进入旅游KOL这个圈子从2014年开始至今将近5个年头了。主要拥有的衔拥有：酒店鉴定师、酒店风水爱好者、旅行家、美食家、旅行摄影师以及行程规划师。

拥有的写作平台主要有百度百家号、新浪微博、新浪看点、搜狐旅游、一点资讯、携程旅行、百度旅游、途牛旅游、去哪儿网、阿里旅行、马蜂窝、穷游等门户型网站。看似惊人却养不活自己的称呼与头衔却是成为自己热爱旅行最主要的动力。

作为工科类出生的我，却对文学类、国学类的东西颇有兴趣，因此只要有时间都会去看一看佛经或者儒家经典里的一些文章与段落。在写游记方面更加偏重与文化类型、科普、历史、风俗或是实用攻略型的，不奢求游记篇幅里头实现言之有物，但愿尽量努力做到减少空洞乏味的现象出现。因为，在我看来能让驴友们花时间看游记有所收获就是对驴友时间的尊重，更是对旅游攻略实用性的尊重。所以我尽量往这个方向去做。

宽窄巷子，作为成都市市区具有代表性的景点。来成都可以说是不可不去也。虽然说宽窄巷子的知名度远远大于它本身可玩的价值意义，而且商业气息极为浓烈的氛围之下会给人带来一种事不归名的印象。其实，这是自然的，山野君我早就所有预料了。但是，宽窄巷子自古以来传承的文化、历史气息以及人文情怀可以说是在整个成都市区景点里当之无愧的为首位了。就像上海的南京路一样，南京路的名气响当当的，当你到达南京路之后看到的南京路与想象的完全不一样。但是南京路所具备的历史文化却是非常浓厚的。因此，有一种说法就是去上海必去南京路，去成都必去宽窄巷子。这就是一个城市口碑的标志性景点。因此，不必为此而烦恼，跟着一切众生的步伐来宽窄巷子游玩也是一种完美的成都之旅。

宽窄巷子是分为宽巷子与窄巷子两种，合并称之为宽窄巷子。整个宽窄巷子的区域不是很大，游览的时间大概在一个小时左右即可游玩整个巷子了。从巷子的一头逛到另外一头你会发现这巷子有很多老成都的老字号小吃店、茶馆以及杂技表演的地方。每每到一个巷子里面都会有不同视觉上的收获，倘若你能够静心下来深切的与当地人交流，或许能够收到一些除视觉上之外的文化历史方面的收获呢。这就是需要深度游了，作为几条宽巷子与窄巷子也值得去深度游吗？答案是肯定的了。因为，宽窄巷子最老成都人生活的印记，当你深切与之交流的同时不仅仅可以获得广结善缘的机会更能够超越物质与视觉上的旅游收获。这样的旅游，难道不是一种非常值得去推崇的方式吗？

人民公园这样的名字似乎在全国主要大城市里面都会有。闻其名就知道是一座公益性且带有城市地标性的公共园区。而事实上确实如此！同样的成都也是拥有自己的这座城市标志性的公园—人民公园。成都市人民公园坐落于成都市祠堂街少城路，是市区最大的一座集文化历史与自然景观的大型公益性公园。这个公园最早始建于辛亥革命爆发那一年的1911年，因此与辛亥革命的历史因此结下了不解之缘。在民国二年一也就是1913年开始策划扩建。为了纪念辛亥革命前夕四川爱国志士发动的保路运动中的死难者，由张澜、颜楷等爱国人士联名提议修造一座纪念碑。

民国二年至民国三年也就是1913年到1914年间，为纪念保路运动中的死难烈士，民国川汉铁路总公司在园内修建了“辛亥秋保路死事纪念碑”。目前该纪念碑为全国重点文物保护单位。

现在当我们逛这座人民公园的时候不仅仅可以看得到有关于从辛亥革命到解放后之间的那段沧桑的历史之外，还可以欣赏到风景如画的美景呢。可以到茶馆去逛一逛坐一坐，感受一下成都人小资情调的生活。在春季可以看到美丽的樱花与风信子等美丽的鲜花盛开的景象。在夏季整个人民公园是应是绿肥红瘦之季，满园的绿色之中渗透着高浓度的负氧离子与新鲜空气，真的令人心神舒畅不已。而到了秋季，这里还可以赏菊、赏银杏，秋菊的绽放的高雅与银杏的富贵黄给人带来了不一般的视觉享受。步入冬季，这里的雪裹满园，如银装素裹般的吉祥气象又是一番别开生面的景象。总而言之，成都市人民公园一年四季都能够欣赏到不同韵味的景色。这就是成都人民公园的魅力与特色之所在了！

中国是一座四大文明古国里唯一能够生存发展至今的国家，之所以能够保存到今天都是因为华夏民族拥有自己的思想与信仰，尤其是在文化传播与继承方面，可谓是全人类独一无二了。

最原始的佛教源自于古印度，然而现在的佛教则是中国人在继承古印度佛教之中吸收、加工以及植入了华夏文化元素在内的一种“变异了”的佛教，或者是说中国佛学宗教。因此，佛教不是古印度的专属更不是释迦如来的创立的，释迦如来创立的古印度佛教已经灭亡了，现在的佛教是中国文化气息的思想哲学理论体系，从我国各大寺院的情况即可佐证了。尤其是禅宗文化影响了我国宗教几千年的人文历史，禅院在全国各地开花结果。

在我国长江流域上游有一座第一个也是最大的一座禅院，这就是位于四川成都市境内的文殊院了。

文殊院始建于隋朝年间的公元605年，公元517年正式投入使用，至今有几千年的历史了。几经朝代的变更，每个朝代对于文殊院可谓是非常的重视，每个朝代的皇帝都会维护这文殊院，也不吝一切金银财宝来建设这座古禅院。因此在成都文殊院，你可以随时看到千年古迹，这些古迹甚至都能够亲身体会到历史的沧桑感与时间的沉淀感。毫不夸张的说成都文殊院是一座上下内外都是国宝级文物组合而来的禅院，这样的禅院可能不对外开放吧？即便开放也是收费高的吓人。然而，这样的文殊院居然是常年免费对游客们开放，顿然间感觉这古禅院对于百姓的态度是平视的而非俯视一切众生，感觉非常不错。到了成都后，这座千年古禅院的文殊院非去不可了。

在我们的印象之中，国宝一般都是历史文物或者是珍贵的静态物品。然而，在我国西南地区有一座大都市，风光优美、生活条件优越，加上良好的空气质量，让这里成为世界上难得的“天府之国”。这就是我国西南地区的成都了。成都一词源自于“三年成市，五年建都”而得来的了。

在成都除了风光秀美的山水环境与历史估计之外，还有全国独一无二的有生命的国宝的保护中心。你知道这样的国宝是什么吗？就是呆萌呆萌的大熊猫了，众所周知这大熊猫是世界濒临的珍惜动物之一，在我国已经为数不多了。来到成都，除了赏风景、吃火锅以及看帅哥、美女之外，最重要的事那就是去熊猫基地欣赏可爱无比的、有生命的、国宝级的大熊猫了。

这一次山野君为了方便起见，就去了离成都市区较近的大熊猫繁育基地了，而成都大熊猫繁育中心距离成都市区不足10公里，非常的方便到达这里见识大熊猫。

走进大熊猫基地第一时间给人的印象就是绿树成荫的景象。竹林深处通曲径的生态环境让人忘记了这是在城市边缘的一座熊猫基地了。这样的环境与空气质量作为培育大熊猫确实非常合适不过的了。作为成都市一个标志性吉祥物，大型猫是一定看看的，考虑到经济成本预算与便捷度的散客游而言的话，离成都市区仅10公里左右的大熊猫繁育中心是首推之选了。

1、成都航空客运：

成都双流国际机场位于成都市西南郊，距市中心16公里，有直达市区的高速公路和多条公交专线，设有长途客运站、出租车服务站和高铁等便捷的“空地衔接”交通网络。

成都双流国际机场共有两条平行跑道，其中东跑道可供A380飞机起降。机场于1993年被国家批准为“国际口岸机场”，2000年获“落地签证权”，2013年起实行“72小时过境免签”政策，是中国国际航空西南分公司、四川航空公司、中国东方航空四川分公司、成都航空公司、祥鹏航空成都分公司、深圳航空四川分公司和西藏航空公司的基地机场。机场拥有两座航站楼，候机面积50万平方米，可满足年旅客吞吐量5000万人次需求。

截至2016年12月，成都双流国际机场已开通航线270条（其中国际和地区航线95条，国内航线175条），通航国内外城市209个（其中国际和地区城市78个，国内城市131个），是中国中西部地区最大的航空枢纽港，正致力于打造国家级国际航空枢纽和创建世界十佳机场。2016年，年旅客吞吐量4603.9万人次，居中西部机场第一，全国前四。

成都双流国际机场的官网地址为http://www.cdairport.com/index.jsp ;。

2、成都铁路客运：

成都铁路客运可以说是整个西南地区最发达的，国家铁路总公司设立成都铁路局。成都境内拥有高铁、客运专线6条，分别为成昆铁路、宝成铁路、达成铁路、成灌铁路、成蒲铁路、川藏铁路。

成都境内的火车客运站有4座，分别是火车北站，火车东站，火车南站，火车西站。

①、成都站：

成都站隶属成都铁路局，是西南地区最大铁路枢纽、全国铁路枢纽之一。设有到发铁路18条，建筑面积超过16万平方米。成都站始发列车能够直通内地各大省会城市，并与成都东站、成都南站、成都西站、成都天府站、双流机场站以及成都双流国际机场共同构成西南地区综合交通立体运输体系。旅客可乘成都地铁1号线、成都即将建成的地铁7号线前往成都站。

②、成都南站：

成都南站位于成都高新区桂溪街道（天府大道北段），2014年12月20日，改建后的成都南站正式投入运营。距离成都站10公里，距离成都东站7公里，距离双流机场站13公里。隶属成都铁路局成都站管辖，新成都南站位于原成都南站的斜对面，共有到发线9条、正线2条，车站共有五个站台。建成并投入使用后，预计日均旅客发送量最高可达5万人，高峰期小时旅客发送量约1万人左右。

成都南站作为成都市重要的区域综合交通中心，距成都天府广场5.5公里，天府立交成都南站站房西侧上跨，车站西有元华路、新光路下穿，南有天仁路外抱。成都地铁1号线位于其西侧，成都地铁7号线平行于国铁线路。

③、成都东站：

成都东站是成都铁路局规模最大、科技含量最高客运站；成都东站是国内六大枢纽客站之一，也是中西部最大的铁路客运站之一和西南最大的综合交通枢纽，是西成高铁、成贵高铁、沪汉蓉快铁、成渝高铁的重要站点。

成都东站的设计灵感来源于三星堆遗址的出土文物，独特的青铜面具艺术元素完成车站主体结构造型，2008年12月31日正式投入建设，2011年5月8日正式投入运营。

④、成都西站：

位于青羊区西三环路苏坡立交附近，是川藏铁路的起点站，建成后将办理成灌铁路、成蒲铁路等线路的火车客运业务。建设中的成都西站按远期的2030年高峰小时客流量7677人的规模设计为大型客运站，站房为线侧平式，车场规模为4台8线，设基本站台1座、岛式中间站台3座，设8米宽旅客进、出站地下通道各1个。站房设计采用现代风格，突出地标性建筑特征，造型融入“太阳神鸟”姿态，体现了西客站作为成都“西部门户”的主题定位。

成都西站是一个集公交、计程车、动车组、成都地铁4号线、成都地铁9号线、成都有轨电车蓉2号线为一体的综合交通枢纽。旅客乘坐火车到站后，就能通过周边换乘枢纽到达各自的目的地。车站周边还将配套建设广场、社会停车场、公交站等相关的工程。

成都城区现有4个火车站，分别布局在东西南北四个方向。其中成都东站是全国六大铁路客运枢纽 ，成都站即将进行扩能改造，成都南站于2014年底建成。成都西站建成后，成都将形成以成都东站和成都站为主，火车西站和南站为辅的“两主两辅”格局。

3、成都公路客运：

成都市是中国西南地区最大的城市，高速公路、国省干道等公路运输非常发达，仅次于北上广地区。高速公路以及国省干道将成都联系全国每个城市。

成都市境内的汽车站主要有：北门车站、城北客运站、城东客运站、茶店子车站、商贸城车站、机场车站、十陵车站、石羊场车站、五桂桥车站、五块石车站、新南门车站、昭觉寺车站以及东站汽车站等主要车站，之间都有公交或者地铁相连接的，来往还是比较方便的了。

1、成都地铁：

成都地铁是成都轨道交通的组成部分，服务于四川省成都市及其周边地区，由成都地铁有限责任公司负责建设，成都地铁运营有限公司运营。

2005年12月28日，成都地铁1号线（蓝线）一期工程开始建设，并于2010年9月27日投入运营。截至2016年8月，成都地铁共开通4条线路的1、2、3、4号线，总计81座车站（换乘站不重复计算），运营总长约108.4公里。

成都地铁已规划包括了39条线路、长达237公里的轨道交通网络，覆盖全市各个区域，并辐射了周边县市区。预计至2016年底实现全年在建线数8条、里程376公里，将在于2020年开通及建设里程超过650公里，达到一流城市轨道交通水平。

成都地铁票价起价2元可乘坐6个区间，3元可乘坐12个区间，4元可乘坐16个区间，5元可乘坐24个区间。6元可乘坐32个区间，7元可乘坐40个区间，以后每加价一元可多乘坐8个区间。天府通刷卡乘车在单程票的基础上，按9折计价；天府通学生卡和天府通老年卡有5折优惠。

在全国已开通地铁的城市中，成都地铁综合票价水平排在最便宜位置，低于上海、天津、广州、深圳、杭州、昆明等所有开通地铁的城市。目前，成都也是国内唯一一个沿用区间计价制定新增线网票价且不上涨原有票价的城市。

2、成都公交：

成都公交车非常发达，并且开通了网络查询系统，通过成都公交官网即可查询车辆乘坐与换乘了。成都公交车网站地址为www.cdgjbus.com。

3、成都出租车：

成都市的出租计费标准是起步价8元（速腾9元），含2公里，每公里1元9，10公里以上加收50%返空费，即2.85元每公里。夜间补贴时间是23:00 - 次日 6:00 。

 需要注意的事项：

        ①、中心城区出租汽车在中心城区（锦江区、青羊区、金牛区、武侯区和成华区）及双流国际机场和机场高速公路范围内营运，必须实行打表计费。

        ②、中心城区出租汽车送客超出上述区域时，也必须打表计价，可在表计价格外再加收不超过50%的回空补贴作为最终结算价格。

成都市简称“蓉”，别称“锦城”、“锦官城”，自古被誉为“天府之国”，位于四川省中部，是中西部地区重要的中心城市。成都市还是西南地区科技中心、商贸中心、金融中心和交通通信枢纽，全国率先建立社会主义市场经济体制试点城市、金融对外开放城市、行政副省级城市。

成都的气候属亚热带季风型气候，由于四周高山环绕，又呈典型的盆地气候。春天来得早，通常在春节前后就春暖花开。夏天由于盆地原因比较闷热，秋天凉爽宜人，冬天无严寒霜冻。全年平均气温在16℃-18℃。每年7、8两月是雨季，春季和冬季少雨，冬天的气温极少低于5℃。一年四季日照少、多雾少风。

3月至6月、9月至11月。成都的气候属亚热带季风型气候，由于四周高山环绕，又呈典型的盆地气候。虽然7、8月最热，但成都附近的青城山、西岭雪山、九龙沟、九峰山、天台山、龙池森林公园等都是最理想的避暑胜地。冬天上龙池森林公园、西岭雪山欣赏雪景也是南方省区难得的好时机。

①、3月至6月：春季与夏季交接的时候成都境内有青山绿水还有尚未融化的雪山，非常的美丽而壮观。因此3-6月份是来成都的好时机。

②、9月至11月：成都的气候属亚热带季风型气候，由于四周高山环绕，又呈典型的盆地气候。所以秋季也是来成都旅游的极佳季节。

③、7月至8月：虽然这两个月成都最热，但成都附近的青城山、西岭雪山、九龙沟、九峰山、天台山、龙池森林公园等都是最理想的避暑胜地。冬天上龙池森林公园、西岭雪山欣赏雪景也是南方省区难得的好时机。

成都人说话是典型而标准的四川话，四川话说话慢的话比较能够听个大差不差的。但是，一般人去四川的话，当地人也会尽量说普通话的。特别是年轻人普通话很标准。所以，来成都旅游语言已经不再是很大的交流障碍了。

1、民族情况：

成都是一个多民族散居的城市，境内除汉族外，有55个少数民族成份。据第五次人口普查统计，成都市少数民族人口为60538人，还有大量的暂住和流动少数民族同胞。人数上1000人的有回族、藏族、满族、蒙古族、苗族、彝族、土家族、羌族、壮族、朝鲜族等十个民族。 

2、宗教信仰：

　成都市有佛教、道教、伊斯兰教、天主教和基督教等5种宗教。东汉顺帝时张道陵创五斗米教于成都大邑鹤鸣山，为中国道教之始。佛教传入也很早，东汉末即已传入成都。伊斯兰教于明代传入成都，至今也有600多年历史。天主教和基督教分别于明崇祯十三年（公元1640年）和清光绪七年（公元1881年）正式传入成都。成都现有宗教活动场所178处，共有宗教教职人员1509名。

游玩成都旅游景点注意事项主要有以下三个方面：

①、高原：

成都属于高原，进藏区旅游前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，高血压、心脏病患者不宜进入高原。

②、穿着：

高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

③、饮食：

饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担，多喝水多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动。