(1)大部分进藏的小伙伴会提前一周服用藏红花胶囊，每天两颗，不是服用就一定不高反，也不是不服用就一定不高反，这个看个人体质
(2)带什么?
必备证件、洗漱用品、一次性内裤、冬天最厚装备，羽绒服、加厚打底裤、打底上衣、冲锋衣、运动鞋不然一阵风就能教你错了没有
(3)防晒不管哪个季节防务必50+，一到拉萨日光给我整成眯眯眼!墨镜遮阳帽统统整起来
(4)保温杯答应我一定要带!!!
拉萨很多景点禁止带水进入(比如布宮)，但是保温杯带水可以，比起高原反应，缺水问题很常见(同行的一个小伙伴直接干出鼻血了)
(5)带好零钱
为了佛寺积福，一块五毛一毛就行，在佛文化盛行的拉萨，像色拉寺一块钱的积福会让你得到一条敬神的哈达，喇嘛替佛接受敬献时会亲自手捧哈达给你赐福，不管信不信佛教，都是一种很赞的文化体验哦
(1)西藏怎么去
推荐火车软卧，真的会认识很多炫酷炸的新朋友，Z264进藏线沿途风景堪称人间画卷，尤其是在西宁更换有氧车后所有进藏的朋友须乘坐供氧车，列车最高途径最高海拔达5700左右，感兴趣的朋友下车擦一下卧铺位所在的窗子，绝对超值，路经昆仑山(能看到美瞎眼的雪山群)、可可西里无人区(深夜经过，星空很美)、念青唐古拉山、色林措那湖(水葬圣地，最大的高原淡水湖)
到达拉萨时间为下午四点多，基本当天列车员会每20分钟检查一次有没有人睡觉(容易高反睡迷糊)，最好别睡，毕竟趴在窗口意味着你将与藏羚羊、赤狐、野狼(小概率)，野驴(中概率)，牦牛、绵羊群、护路员小哥(百分之百)相见
(2)拉萨市内
拉萨公交支持“云闪付”付
很多公交8点多九点就停了，大部分线路是环线，不能想当然的觉得要去的方向跟来时相反就在对面坐车，不然你会后悔的
还有共享小摩托or打车，不过听住宿老板说稍晚点有些司机就不打表了
提前预定房间，基本是提前一天免费退房，所以不用担心。特别是高峰期，好房难求
自己喜欢住民宿80-100+不等，但建筑饰整体风格都更贴合当地特色，基本你需要的房型都能找到
拉萨市不是很大的，再远也就那么远，不过住在布达拉宫对面一开窗能看到还是很爽的~
遍地川菜馆，如果不吃辣的可能不太习惯，外卖也是奶茶煎饼果子饺子冒菜啥都有
(1)特荐小吃
甜茶、糌粑、藏面、酥油茶
仓姑寺甜茶馆文化悠久，环境也很棒，坐在二楼的窗边，听着诵经声吃糌粑喝酥油茶不能更爽。
其他的甜茶馆也很多，我去过的几个味道都还行，基本不踩雷，菜式上超级推荐藏面，打底的牛肉汤香到落泪，喜欢喝奶茶的小伙伴记得点甜茶，奶味茶味直接完爆一堆内地奶茶店，我都开始担心藏民们不会亏本吗
(2)关于物价
藏民经的甜茶馆物价基本统一，藏面5-6元，牛肉饼3-4元，糌粑一碗4元
悄悄告诉你当人家问你想不想要多一点的时候，不是很能吃，你记得给我摇头!
没吃早饭的我要多了点根本吃不完（记住别吃太饱，否则难受）
8日玩法参考
D1到拉萨休息，有时间可以逛逛晚上夜景
D2羊湖-普莫雍措-卡若拉冰川
D3珠峰看日出日落星空
D4嘉措拉山口-日喀则
D5扎寺伦布寺
D6纳木错
D7布达拉宫-大昭寺-八廓街
D8睡醒回家
说说抱团:有含车+景点门票+边防证 1k+，再加上住宿含餐2.6k+真心可以，一定选靠谱的小团，毕竟司机是当地老师傅，驾驶安全，也省心不少还能结交不同且有趣的小伙伴还挺有意思的
Tip:去高海拔景点记得买个氧气瓶带上，拉萨遍地都能买到，很多客栈老板会兼顾这个卖氧气瓶的生意，没用还可以全额退，也比较方便的
值得买的:布达拉宫文创!!
它有天猫店，但是你从布宫直接买的差价真的惊人，差价30-60都有，布宫文创的好多东西都很漂亮，别错过了
正常情况下到拉萨一两天能适应了，但一定一定要注意别太兴奋或剧烈运动，如果刚到突然头疼可以吃布洛芬缓解下，能一觉睡到天亮，也别太担心。要是忽然感到全身无力就喝葡萄糖原液，真的很管用！
经过一个人的旅行，你会在路上发现志同道合的人，遇到和你从不同地方来的人体验难忘的旅行。
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