骑行青海，来一场无所忌讳的旅行！

   远离了一辆自行车作为嫁妆全部家当的年代，如今我们可以为骑单车旅行设想一大堆冠冕堂皇的理由。最直接的就是强身壮体，要不来点虚幻的浪漫的，并以某部单车电影为背景，给自己找一点怀旧的、青春的生活激情。再不就与时俱进，我们赶上了低碳时代，并可以进行以此低碳之旅。

        青海，已经成为骑单车旅游的最佳旅游地，骑车出行，一路草原、花海、湖泊相伴，完全融入美丽的大自然，尤其青海的公路，也成为一道靓丽的风景。最重要的不是我们以环保、怀旧、有益健康等貌似道德精神标准的条条框框约束了自己，当我们骑车穿越每一个风景优美的地方，我们想得到的，跟想在理想的爱情中取走的东西一样——那种无所忌讳的、自由的、简单的快乐。

自行车旅行的装备

一、服装：

        有一套完整的骑行服装，可以提高骑行的安全性和舒适度，可视个人的爱好和经济状况购置。

        1、头盔：是装备中排名第一的必需品，一定要有。它在你不慎摔倒时，可以保护你的头部不受伤害或把伤势降低到最低程度。也许一路上都不会发挥它的作用，当然这是最好的，也是我们所希望的，但流汗总比流血好。 

        2、骑行服：长途旅行最好穿专业骑行服，骑行服的材质大都是涤纶的，可以快速排汁，骑行服都是紧身的，在骑行的过程中能够减小风阻，节省体力。特别是骑行裤，裤裆内有补裆，可以起到防磨减震的作用。在骑行的过程中，最易受到伤害的部位就是大腿内侧，骑行裤可以避免或减轻这个部位的伤害程度。

        骑行服的背后一般都有三个容积较大的兜，可以装些随时用的物品，还有反光亮条，在黑夜或隧道内行驶时，可以使从后边驶来的汽车及时发现目标。

        骑行服的价格较贵，如果没有骑行服，特别是骑行裤的话，可以用高弹平滑的运动装代替，不要穿质地较硬的服装，注意里边不要再穿其它衣物，尤其是不合体的短裤。以防大腿内侧磨伤。 

        3、骑行鞋：分山地鞋和公路鞋两种。一般鞋底都有一个凹进去的小槽，与脚踏板上的槽相吻合，骑行时能使脚与脚踏板不脱离，便于用力。但价格较贵，可用底子厚硬一点儿的蹬山鞋代替。

        4、骑行手套：一定要配备。它与普通手套有很大的区别，在掌内和手背关节处都衬有橡胶，起到防滑和减震的作用，减少在骑行的过程中，对手的摩擦和对手神经的压迫，在不慎摔倒时还可以使手不被擦伤。

        5、骑行镜：骑行中，如果有小虫或别的异物飞入眼睛，是非常危险的。使用一般的眼镜会因为路面凹凸颠簸影响视觉，所以最好配戴专业的骑行眼镜。专业骑行镜的种类很多，有防强烈日光照射的有色镜、阴天用的无色镜、夜间用的浅黄色镜，如果去高原旅行还要考虑防紫外线的问题，所以考虑选购一套多组合镜片的骑行眼镜是非常必要的。

二、修车工具：

        修车工具最好是一物多用和小巧灵珑的。主要包括：两把活搬手、一把克丝钳子、十字和一字改锥、一套内六角搬手、一个条搬手、气筒（包括不同制式的转换咀）和一套补胎工具（含一对外胎撬板、挫刀、胶水和补皮）。  

三、备件：

        包括：内胎、闸块、刹车和变速线、辐条、各种螺母等。

四、生活用品：

        换洗的衣服、鞋袜，洗漱用品，手电筒、帐篷、睡袋、防潮垫、雨披。如果是冬季出行或去海拔较高的地方，还要带上防寒服。

五、小药箱和简易医护包：

        由于长时间的骑行会使身体感到疲劳，再加上地区差异，患一些常见病，如感冒、腹泻等，是很平常的，夏天还会被蚊虫叮咬，由于路况和地势复杂，造成一些皮外伤也是在所难免的。所以应该配备小药箱和简易医护包。

小药箱应备的常用药品清单：

        感冒类：清热解毒冲剂、板蓝根冲剂、速效伤风胶囊、VC银翘片、重感灵、百服宁等。呼吸道：咳必清、复方甘草片、西瓜霜唅片等。消炎药：阿莫西林、头孢氨苄、乙酰螺旋霉素、西力欣等。肠胃药：氟哌酸、黄连素、颠茄浸膏片、胃舒平、痢特灵等。防署药：霍香正气丸（水）、仁丹、清凉油、十滴水、风油精等。防晕车、晕船药：乘晕宁、乘晕静。抗过敏药：息斯敏、朴尔敏、朴热息痛片。外用药：蛇药、云南白药、止血敏、正红花油、散力痛、扶他林、创可贴等。高原药：红景天、利尿、阿司匹林。

        医护包：造成皮外伤时，最常见的现象是伤口感染。针对这种情况，医护包里最重要的是清洗和止血用品。包括湿巾、酒精棉球、脱脂棉、繃带、红汞等。

六、其他应携带的物品：

        包括针线包、有一定承重力的绳子、口罩、手机、照相机、润唇膏、防晒霜、塑料密封袋、笔、日记本，地图册、指南针、哨子、小礼物等。

环湖赛在青海的经典镜头